buah yang bekhasiat untuk mengatasi batuk!

Bahaya Makan Cumi-Cumi

Advertisement

Cumi-cumi. Siapa yang tidak mengenal salah satu hewan laut ini? Ya, cumi – cumi merupakan salah satu dari jutaan biota laut yang memiliki tentakel dan juga cukup banyak spesiesnya. Apabila dikalkulasikan, spesies alias jenis dari cumi – cumi itu sendiri kira-kira ada sebanyak 300 spesies atau jenis. Ada cumi-cumi yang bisa dikonsumsi, cumi – cumi yang hidup di laut dalam, bahkan ada juga cumi-cumi besar yang berbahaya bagi manusia ketika menyelam.

Klasifikasi Cumi-cumi

Berikut ini adalah klasifikasi ilmiah dari cumi – cumi :

• Kerajaan : Animalia
• Filum : Mollusca
• Kelas : Cephalopoda
• Upakelas : Coleoidea
• Superordo : Decapodiformes
• Ordo : Teuthida

Itulah klasifikasi ilmiah dari cumi – cumi. Hewan bertentakel ini, yang dikenal dengan namma squid dalam bahasa Inggris hingga saat ini banyak dimanfaatkan untuk kepentingan pengolahan makanan. Daging cumi-cumi itu sendiri seringkali dimanfaatkan untuk dikonsumsi oleh manusia. Bisa dimanfaatkan sebagai bahan campuran makanan, dan juga dibuat sebagai camilan. Selain itu, tinta yang keluar dari cumi-cumi itu sendiri seringkali dimanfaatkan sebagai pewarnah hitam alami pada makanan.

Manfaat Cumi-cumi

Nah, itulah beberapa kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan kita yang terkandung pada cumi – cumi. Pada dasarnya, cumi-cumi memiliki banyak manfaat untuk manusia. Namun ternyata, cumi – cumi juga memiliki bahaya, berikut ini diantaranya :

1. Mengandung zat merkuri

Bahaya pertama yang dapat muncul karena dampak dari cumi-cumi adalah karena kandungan merkurinya yang kemungkinan tinggi. Merkuri merupakan kandungan metal yang berasal dari limbah-limbah seperti limbah pertambangan, limbah industri, dan juga limbah bahan bakar yang secara sengaja ataupun tidak terbuang ke laut. Sisa-sisa metal merkuri ini lah yang kemudian dapat mencemari laut, sehingga ikut mengkontaminasi semua biota laut yang tinggal pada lokasi terdapat kandungan merkurinya, tak terkecuali hewan cumi-cumi.

Merkuri yang tidak sengaja dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat memberikan dampak buruk dan juga bahaya bagi kesehatan tubuh kita. Merkuri tersebut dapat menimbulkan gangguan pada sistem syaraf tubuh, dimana akan terjadi malfungsi dari sistem syaraf yang berpengaruh pada kesehatan kita. Selain itu, terlalu banyaknya kandungan merkuri yang masuk ke dalam tubuh kita akan menyebabkan terjadinya kanker. Karena itu, cobalah untuk mencari cumi-cumi dan juga makanan laut lainnya yang sudah terbukti bebas dan juga aman dari zat merkuri.

Kontaminasi merkuri ini menyebabkan banyak hal seperti :

• keracunan makanan
• penyebab alergi kulit
• penyebab gusi bengkak

2. Kolesetrol

Cumi-cumi sebagai salah satu makanan laut memiliki kadar kandungan kolesterol tinggi, apalagi ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Kolesterol yang terkandung dalam cumi-cumi adalah jenis kolestJantungrol jahat yang dapat menyebabkan kemunculan berbagai macam komplikasi. Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel – sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

sponsored links

Berikut ini adalahg beberapa dampak dari kolestrol tinggi :

• Diabetes
• Penyakit Jantung koroner
• Stroke
• Asam urat
• Minimnya suplai oksigen
• Lemak yang menumpuk
• Penyumbatan pembuluh darah

Disarankan bagi anda, apalagi yang memiliki kecenderungan penyakit kolestrol, untuk membatasi konsumsi dari berbagai macam jenis seafood, salah satunya adalah cumi-cumi untuk kesehatan anda.

3. Menyebabkan Alergi

Salah satu bahaya lainnya yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi cumi-cumi adalah dapat menyebabkan munculnya alergi. Memang tidak semua orang akan mengalami kemunculan gejala alergi ketika mengkonsumsi cumi-cumi, namun bagi beberapa orang, mengkonsumsi cumi-cumi akan menyebabkan kemunculan berbagai macam gejala, seperti :

• Pusing dan juga mual
• Gatak-gatal pada lidah
• Gatal-gatal pada kulit
• Muncul ruam dan juga bintik merah pada kulit
• Kulit terasa panas
• Wajah memerah
• Kelelahan
• Bagi yang mengalami alergi parah kemungkinan bisa mengalmi pingsan untuk beberapa saat

Biasanya, gejala ringan yang dapat muncul sebagai tanda bahwa anda memiliki alergi terhadap cumi-cumi adalah merasakan gatal pada bagian lidah, yang mengalami kontak langsung dengan cumi-cumi.

Itulah beberapa bahaya dari cumi-cumi. Semoga dengan adanya artikel ini, wawasan anda dapat menjadi semakin bertambah, dan juga semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua

bahaya MEMAKAN CUMI CUMI

Bahaya Makan Cumi-Cumi

Advertisement

Cumi-cumi. Siapa yang tidak mengenal salah satu hewan laut ini? Ya, cumi – cumi merupakan salah satu dari jutaan biota laut yang memiliki tentakel dan juga cukup banyak spesiesnya. Apabila dikalkulasikan, spesies alias jenis dari cumi – cumi itu sendiri kira-kira ada sebanyak 300 spesies atau jenis. Ada cumi-cumi yang bisa dikonsumsi, cumi – cumi yang hidup di laut dalam, bahkan ada juga cumi-cumi besar yang berbahaya bagi manusia ketika menyelam.

Klasifikasi Cumi-cumi

Berikut ini adalah klasifikasi ilmiah dari cumi – cumi :

• Kerajaan : Animalia
• Filum : Mollusca
• Kelas : Cephalopoda
• Upakelas : Coleoidea
• Superordo : Decapodiformes
• Ordo : Teuthida

Itulah klasifikasi ilmiah dari cumi – cumi. Hewan bertentakel ini, yang dikenal dengan namma squid dalam bahasa Inggris hingga saat ini banyak dimanfaatkan untuk kepentingan pengolahan makanan. Daging cumi-cumi itu sendiri seringkali dimanfaatkan untuk dikonsumsi oleh manusia. Bisa dimanfaatkan sebagai bahan campuran makanan, dan juga dibuat sebagai camilan. Selain itu, tinta yang keluar dari cumi-cumi itu sendiri seringkali dimanfaatkan sebagai pewarnah hitam alami pada makanan.

Manfaat Cumi-cumi

Nah, itulah beberapa kandungan nutrisi yang penting bagi kesehatan kita yang terkandung pada cumi – cumi. Pada dasarnya, cumi-cumi memiliki banyak manfaat untuk manusia. Namun ternyata, cumi – cumi juga memiliki bahaya, berikut ini diantaranya :

1. Mengandung zat merkuri

Bahaya pertama yang dapat muncul karena dampak dari cumi-cumi adalah karena kandungan merkurinya yang kemungkinan tinggi. Merkuri merupakan kandungan metal yang berasal dari limbah-limbah seperti limbah pertambangan, limbah industri, dan juga limbah bahan bakar yang secara sengaja ataupun tidak terbuang ke laut. Sisa-sisa metal merkuri ini lah yang kemudian dapat mencemari laut, sehingga ikut mengkontaminasi semua biota laut yang tinggal pada lokasi terdapat kandungan merkurinya, tak terkecuali hewan cumi-cumi.

Merkuri yang tidak sengaja dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dapat memberikan dampak buruk dan juga bahaya bagi kesehatan tubuh kita. Merkuri tersebut dapat menimbulkan gangguan pada sistem syaraf tubuh, dimana akan terjadi malfungsi dari sistem syaraf yang berpengaruh pada kesehatan kita. Selain itu, terlalu banyaknya kandungan merkuri yang masuk ke dalam tubuh kita akan menyebabkan terjadinya kanker. Karena itu, cobalah untuk mencari cumi-cumi dan juga makanan laut lainnya yang sudah terbukti bebas dan juga aman dari zat merkuri.

Kontaminasi merkuri ini menyebabkan banyak hal seperti :

• keracunan makanan
• penyebab alergi kulit
• penyebab gusi bengkak

2. Kolesetrol

Cumi-cumi sebagai salah satu makanan laut memiliki kadar kandungan kolesterol tinggi, apalagi ketika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Kolesterol yang terkandung dalam cumi-cumi adalah jenis kolestJantungrol jahat yang dapat menyebabkan kemunculan berbagai macam komplikasi. Kolestrol jahat merupakan jenis kolestrol yang berbahaya bagi tubuh kita jika berlebihan jumlahnya. Kolestrol yang dikenal dengan istilah LDL ini berfungsi untuk mengangkut kolestrol dari hati menuju sel – sel tubuh yang membutuhkan. Ketika zat ini terlalu banyak di dalam tubuh, maka LDL akan mengendap pada bagian dinding arteri, sehingga dapat memicu berbagai macam penyakit.

sponsored links

Berikut ini adalahg beberapa dampak dari kolestrol tinggi :

• Diabetes
• Penyakit Jantung koroner
• Stroke
• Asam urat
• Minimnya suplai oksigen
• Lemak yang menumpuk
• Penyumbatan pembuluh darah

Disarankan bagi anda, apalagi yang memiliki kecenderungan penyakit kolestrol, untuk membatasi konsumsi dari berbagai macam jenis seafood, salah satunya adalah cumi-cumi untuk kesehatan anda.

3. Menyebabkan Alergi

Salah satu bahaya lainnya yang dapat ditimbulkan dari mengkonsumsi cumi-cumi adalah dapat menyebabkan munculnya alergi. Memang tidak semua orang akan mengalami kemunculan gejala alergi ketika mengkonsumsi cumi-cumi, namun bagi beberapa orang, mengkonsumsi cumi-cumi akan menyebabkan kemunculan berbagai macam gejala, seperti :

• Pusing dan juga mual
• Gatak-gatal pada lidah
• Gatal-gatal pada kulit
• Muncul ruam dan juga bintik merah pada kulit
• Kulit terasa panas
• Wajah memerah
• Kelelahan
• Bagi yang mengalami alergi parah kemungkinan bisa mengalmi pingsan untuk beberapa saat

Biasanya, gejala ringan yang dapat muncul sebagai tanda bahwa anda memiliki alergi terhadap cumi-cumi adalah merasakan gatal pada bagian lidah, yang mengalami kontak langsung dengan cumi-cumi.

Itulah beberapa bahaya dari cumi-cumi. Semoga dengan adanya artikel ini, wawasan anda dapat menjadi semakin bertambah, dan juga semoga artikel ini bermanfaat bagi anda semua

BAHAYA IKAN LELE BAGI KESEHATAN

Bahaya Ikan Lele bagi Kesehatan : Kanker

Advertisement

Lele merupakan ikan yang berhabitat di air tawar, selain menjadi ikan ternak lele juga biasa hidup di danau, rawa, air berlumpur dan sungai. Lele memiliki ciri khusus berupa kumis yang cukup panjang dan kulit yang gelap seperti coklat, abu-abu hingga hitam. Ikan ini merupakan ikan yang sangat familiar, hampir di setiap warung makan menyediakan menu makan dari ikan lele.

Sebagian besar orang suka mengkonsumsi lele karena rasanya enak, teksturnya yang lembut, kandungan gizinya hingga harganya yang ekonomis. Namun sebagian lainnya lebih memilih untuk menghindari lele karena anggapan lele ikan yang kotor dan tidak baik bagi kesehatan. Termasuk yang manakah anda, menyukai atau menghindari? Agar lebih jelas mari kita pelajari lebih dalam tentang kandungan apa saja yang terdapat pada lele.

Kekhawatiran bahaya ikan lele bagi kesehatan

1. Lele mengandung merkuri ?

Di era modern ini teknologi semakin maju namun keadaan lingkungan semakin terabaikan dengan banyaknya pencemaran lingkungan. Hampir semua ikan mengandung merkuri, yaitu zat  yang dapat membahayakan sistem syaraf anda. Namun anda tak perlu khawatir karena anda tetap bisa mengkonsumsi lele, kecuali lele yang tumbuh pada cemaran tinggi merkuri. Sebagian besar riset mengungkapkan bahwa lele merupakan ikan yang kandungan merkurinya sangat sedikit. Badan pengawas lingkungan juga menyatakan lele adalah ikan yang aman untuk dikonsumsi

2. Lele mengandung banyak bakteri yang berbahaya bagi kesehatan ?

Lele merupakan ikan yang bisa berkembang biak pada perairan yang kotor dan rendah oksigen. Bahkan ada  peternak lele yang menempatkan kolam lele di sekitar kandang ayam. Hal ini ia lakukan karena lele adalah ikan yang bisa mengkonsumsi kotoran ayam bahkan kotoran manusia sehingga memudahkan usaha ternaknya. Keadaan seperti inilah yang memungkinkan lele mengandung banyak bakteri.

Beberapa bakteri yang biasa terdapat pada lele yaitu E.coli, Shigella dan Salmonella, bakteri-bakteri tersebut dapat kita hilangkan dengan cara pengolahan yang tepat. Pastikan anda mencuci lele dengan bersih dan mengolahnya dengan pemanasan yang tepat karena bakteri pada lele bisa mati karena pemanasan.

Terlepas dari kekhawatiran-kekhawatiran tersebut lele lebih banyak memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda.

3. Kanker

Banyak para pembudidaya lele memanfaatkan kolam yang kotor seperti di bawah kandang ayam atau babi, ingat lele juga merupakan hewan yang mengkonsumsi limbah dan dapat hidup di berbagai medan serta lumpur. Mengapa lele dapat menyebabkan kanker, berikut “bahaya lele kanker” yang sangat berbahaya

• Lele hidup di kolam sangat kotor

Lele merupakan ikan yang memiliki daya tahan tubuh sangat tinggi, bisa hidup di lingkungan sangat kotor dan konsumsi limbah. Bahkan untuk memudahkan, banyak petani lele yang mengembangbiakkan lele di bawah kandang ayam. Bisa anda bayangkan bakteri yang ia konsumsi.

• Konsumsi Limbah

Seperti halnya bahaya daging biawak, Lele merupakan ikan yang dapat mengkonsumsi limbah (tai) dari hewan ternak, sangat mudah mengembangbiakkan lele bukan ? nah ini yang menyebabkan ia dapat menjadi sangat berbahaya karena banyak terkontaminasi bakteri.

Dari dua karakteristik di atas, baik kandang dan pola konsumsi lele, ia merupakan jenis hewan yang sangat berbahaya jika diternakkan pada media yang kotor dan dengan pola makan yang tidak benar.

cara mencegah bibir hitam

10 Cara Mencegah Bibir Hitam Secara Alami dan Cepat

Advertisement

Saat ini banyak orang merasa tidak percaya diri karena memiliki warna bibir yang tidak rata, bahkan cenderung gelap atau hitam. Warna bibir seperti ini sangat menganggu penampilan karena tidak ada yang bisa merubah warna bibir yang hitam. Bahkan ketika Anda mencoba untuk memberikan warna merah dan kombinasi warna lain maka sulit untuk menutupi bibir hitam. Jadi warna bibir hitam akan sangat menganggu dan membuat Anda cenderung frustasi.

Penyebab Bibir Hitam

Terlihat cantik dengan bibir merah tentu menjadi keinginan semua wanita. Namun jika Anda memiliki bibir hitam maka hal itu akan sangat menganggu. Pada dasarnya sebelum Anda mencari cara untuk mengobati atau mencegah bibir hitam, maka ketahui beberapa alasan penyebab bibir berwarna merah bisa menjadi bibir hitam.

1. Bibir kurang lembab. Kebiasaan mengabaikan kelembapan bibir ternyata juga bisa menyebabkan bibir berubah warna menjadi lebih hitam. Ketika kulit bibir terbuka atau pecah karena kurang lembab maka warna asli bibir Anda akan mengalami perubahan. Orang yang tinggal di tempat dingin cenderung memiliki bibir dengan warna yang lebih gelap karena kulit bibir mereka kurang lembab.
2. Memakai berbagai jenis produk kosmetik untuk bibir dengan kandungan bahan kimia yang berbahaya juga bisa merusak warna asli bibir Anda. Untuk menghindari ini maka biasakan untuk membersihkan lipstick saat malam hari atau ketika Anda sudah tidak memerlukannya (Baca :Bahaya Lipstik).
3. Konsumsi rokok dan alkohol juga bisa membuat warna bibir menjadi lebih gelap. Alkohol dan rokok mengandung zat asam yang akan menyebabkan bintik untuk bibir kemudian ketika Andakurang air minum maka akan membuat kulit bibir menjadi lebih sensitif (baca : Bahaya alkohol danbahaya merokok).
4. Terkena paparan sinar matahari yang terlalu lama juga akan merusak warna bibir. Bahaya sinar UV dari sinar matahari secara langsung bisa membuat endapan melanin pada bibir yang kemudian akan merubah warna bibir merah menjadi lebih hitam. Biasanya kondisi ini diawali dengan bintik – bintik hitam pada bibir.
5. Orang yang menderita melasma atau produksi melanin yang terlalu tinggi dalam tubuh. Orang yang terbiasa dibawah paparan sinar matahari secara langsung bisa terkena hal ini dan dampaknya bisa menjalar hingga ke bibir. Bibir atas yang berwarna lebih gelap biasanya menjadi gejala awal.
6. Kurang gizi seperti jarang mengkonsumsi buah dan sayuran yang bisa menyebabkan kerusakan warna asli pada bibir. Orang yang kurang berbagai sumber nutrisi biasanya memiliki warna bibir yang lebih pucat dan dalam waktu tertentu bisa menjadi lebih gelap.
7. Anemia atau kekurangan zat besi dalam tubuh. Anemia adalah sebuah kondisi yang disebabkan karena kadar hemoglobin dalam darah tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh sehingga beberapa bagian tubuh kurang oksigen. Tanda awal dari anemia sering ditemui dalam kondisi bibir yang hitam dan kulit yang pucat.
8. Kebiasaan mengkonsumsi berbagai jenis minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh. Beberapa jenis minuman yang mengandung kafein dan diminum dalam kondisi panas akan merusak warna bibir dan merubah bibir Anda menjadi lebih gelap (baca : Bahaya kafein).

Mencegah Bibir Hitam

Kulit bibir menjadi salah satu bagian kulit yang sangat sensitif, karena itu kita perlu merawat kulit bibir dengan baik. Bibir yang sehat dan normal sering ditunjukkan dengan beberapa hal seperti tidak pecah, mulus, ada garis bibir yang sehat dan tidak rusak, warna merah dan cerah yang rata serta ada garis gelap dibagian luar bibir namun tidak sampai ke dalam. Berikut ini adalah beberapa upaya untuk mengatasi bibir yang berwarna hitam.

1. Gunakan Masker Madu

Madu adalah bahan alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Madu mengandung nutrisi dan vitamin yang sangat baik untuk membuat penampilan bibir menjadi lebih sehat dan cerah. Anda bisa mengoleskan madu ke bibir setiap pagi atau setelah bangun tidur. Madu akan membantu bibir menjadi lebih lembab sehingga mencegah bibir hitam.

2. Pelembab dari Jus Stroberi

Anda juga bisa menjaga kelembapan kulit bibir agar tidak berwarna hitam dengan memakai jus stroberi. Hancurkan beberapa buah stroberi dan jangan dicampur dengan air setelah itu oleskan ke bagian bibir. Biarkan bertahan selama beberapa saat hingga kering dan Anda bisa memakainya untuk sepanjang hari. Perawatan ini sangat sederhana dan mudah untuk dilakukan.

3. Jus Lemon

Jus lemon menjadi rahasia sederhana untuk mempertahankan warna alami bibir dan menjaga kelembapan bibir agar tidak pecah. Lemon adalah sumber vitamin C yang bisa membantu merawat kesehatan kulit bibir. Anda bisa memecah satu buah lemon kemudian oleskan ke bagian bibir secara langsung. Berikan pijatan disekitar bibir dan lakukan perawatan ini setiap malam menjelang tidur.

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun menjadi obat yang sangat ampuh untuk mencegah bibir berwarna hitam. Bibit yang hitam bisa diatasi dengan minyak zaitun. Caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun murni ke semua bagian bibir dan lakukan selama dua kali dalam sehari.

5. Gula dan Mentega

sponsored links

Gula dan mentega mungkin hanya bisa untuk memasak atau membuat kue. Tapi ternyata campuran gula dan mentega juga bisa mencegah bibir hitam. Anda bisa memakai campuran satu sendok mentega dengan gula pasir yang sudah dicampur rata, kemudian terapkan ke bagian bibir. Campuran bahan ini sangat baik untuk mengatasi sel-sel kulit mati yang biasanya menempel pada bibir dan dalam waktu tertentu bisa merubah warna alami bibir yang merah menjadi hitam.

6. Masker dari Buah Bit

Buah bit memang sangat berkhasiat untuk memulihkan warna bibir hitam maupun mencegah warna bibir agar tidak hitam. Anda bisa menggunakan buah bit secara langsung ke bibir dan gunakan seperti Anda memakai pemulas warna bibir. Jika Anda melakukan perawatan ini secara rutin maka kesehatan dan warna bibir merah Anda akan tetap terjaga.

7. Pasta Bunga Mawar

Pasta bunga mawar yang dibuat dari mentega dan buang mawar sangat baik untuk membentu kelembapan alami kulit. Anda bisa mencoba cara ini selama tiga atau dua kali dalam seminggu. Campurkan kelopak buang mawar yang masih segar dengan mentega kemudian tutupkan ke bagian bibir.

8. Pasta Kunyit dan Susu

Kunyit memang identik akan memberikan warna kuning jika kita sentuh, namun ternyata kunyit sangat baik untuk mempertahankan warna merah bibir. Caranya adalah dengan mencampurkan kunyit bubuk dengan beberapa tetes susu kemudian campur hingga menjadi pasta. Gunakan pasta untuk bibir hingga kering kemudian bersihkan dan tambahkan pelembab bibir. Semua bahan dan nutrisi pada susu dan kunyit akan membuat kulit bibir menjadi lebih halus.

9. Masker dari Mentimun

Mentimun yang segar dan berair juga sangat baik untuk membuat bibir Anda tetap merah dan cantik. Caranya adalah dengan menghancurkan beberepa mentimun yang sudah dipisahkan dari bijinya. Kemudian terapkan pada bibir dan lakukan pijatan halus. Anda bisa membiarkan bertahan dalam kulit hingga benar-benar kering atau air mentimun sudah tidak ada. Cara ini akan membuat kulit bibir Anda menjadi lebih lembut dan menarik.

Peran mentimun

10. Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga sangat berkhasiat untuk mengatasi bibir kering dan bibir hitam. Anda bisa mencoba menggunakan minyak kelapa asli yang masih lembut pada saat bangun tidur atau pada pagi hari. Minyak kelapa akan membuat kulit bibir menjadi lebih lembut serta sel-sel kulit bibir juga tetap sehat. Jika Anda terbiasa menggunakan cara ini maka bibir Anda akan tampak merah muda dan bersinar sepanjang waktu.

Artikel minyak kelapa lainnya

Jadi untuk mencegah bibir hitam Anda bisa menggunakan berbagai bahan alami dan sama sekali tidak mengandung efek samping. Selain itu pilih kosmetik untuk bibir dengan hati-hati dan terus amati tanggal kadaluarsa kosmetik untuk bibir. Cara ini juga penting untuk mencegah bibir hitam.

BAHAYA LIDAH TERGIGIT SAAT MAKAN!

5 Bahaya Lidah Tergigit Saat Makan

Advertisement

Anda pasti sudah pernah merasakan sakitnya lidah tergigit? Lagi menikmati makanan, tiba tiba “auw” secara tidak sengaja gigi anda menggigit lidah. Mengesalkan memang. Niat gigi mengunyah secara cepat dan tangkas untuk segera melahap makanan, malah lidah anda menjadi mangsanya.

Biasanya kejadian ini bisa mengenai siapa saja, entah anak anak maupun dewasa. Mereka yang secara tidak sengaja menggigit lidah di sebabkan karena beberapa faktor. Salah satunya adalah karena kelelahan, sehingga secara tidak sengaja menggigit lidah. Indikasi kelelahan ini adalah sudah menurunnya tingkat konsentrasi, apalagi saat makan. Tubuh segera mengharap istirahat, namun harus diselingi makan dahulu. Inilah yang menyebabkan menurunkan konsentrasi hingga sampai lidah tergigit.

Meski hal ini terlihat sepele, namun memberikan beberapa pengaruh untuk tubuh. Seperti apakah? Check it out :

1. Menurunkan selera makan

Lidah yang tergigit oleh gigi memang sangat mengganggu acara makan anda. Lezatnya makanan yang sedang di nikmati tiba-tiba rusak setelah kejadian ini akibat rasa sakit di ujung lidah. Akhirnya anda akan memutuskan berhenti makan, takut untuk menggigit lidah yang ke dua kalinya. Inilah yang menurunkan selera makan anda.

2. Resiko sariawan

Lidah yang tergigit juga berpotensi munculnya sariawan. Pasalnya lidah yang baru saja tergigit tadi jika tidak segera di obati mampu menjadi infeksi. Beberapa orang yang mengalami hal ini akan berujung pada penyebab sering sariawan yang cukup mengganggu aktivitasnya.

2. Perubahan pada lidah

Lidah bisa mengalami perubahan setelah di gigit. Biasanya tekstur lidah yang lembut akan terasa kasar, seperti terbelah belah. Hal ini terjadi karena sensitivitas lidah sedikit rusak akibat aktivitas gigi yang tajam. Jika gigitannya tidak terlalu keras, belum sampai menimbulkan luka dan berdarah biasanya tidak apa apa. Akan membaik setelah 2 sampai 3 hari lagi. Di nilai berbahaya jika sampai berdarah darah. (Baca juga : bintik merah pada lidah)

3. Rasa nyeri yang berkepanjangan

Lidah yang baru saja tergigit oleh gigi akan menimbulkan rasa nyeri dan sakit. Bahkan bisa menimbulkan rasa sakit yang berkepanjangan. Hal ini terjadi biasanya karena adanya luka yang membuat infeksi. Sehingga cara penyembuhannya adalah dengan di beri obat.

4. Timbul luka yang ringan, tapi mengganggu

Lidah menjadi salah satu indera perasa yang paling peka terhadap rasa sakit dari pada indera yang lainnya. Jadi ketika lidah ini di lukai sedikit saja, maka rasa sakitnya akan mengganggu terus. Ujung syaraf lidah yang sangat peka terhadap rasa, juga sangat sensitif terhadap rasa sakit. Untuk itu, timbul luka di ujung lidah menjadi biasa. Meskipun seperti itu, lidah ini juga di nilai paling cepat dalam proses penyembuhan diri. Asalkan gigitan tersebut tidak terlalu parah.

5. Berubah warna lidah

Lidah tergigit yang sampai menimbulkan luka terbuka memiliki resiko yang cukup parah. Salah satunya adalah terinfeksi bakteri. Sebab lidah menjadi salah satu jalan bakteri masuk, yang mana bakteri tersebut sementara waktu bersarang di antara sela sela gigi. Jika penyebab lidah pecah menimbulkan luka di lidah, bakteri tersebut akan mengerubungi luka lidah dan memicu infeksi. Biasanya dengan perubahan warna menjadi indikasi bahwa lidah sudah terinfeksi.

sponsored links

 Lalu bagaimana cara mengatasi lidah tergigit? Anda bisa melakukan beberapa cara ini :

• Minumlah air dingin atau es batu

Rasa sakit dan nyeri di lidah bekas tergigit tadi bisa diredakan dengan minum minuman yang dingin atau es batu. Sebab sesuatu yang dingin bisa membantu untuk menetralkan rasa sakit dan menghentikan pendarahan, namun bahaya minum es juga perlu diwaspadai jika sedang mengalami gangguan pernafasan seperti batuk dan pilek.

• Berkumur dengan air garam

Air garam sangat efektif untuk membunuh bakteri dan kuman di mulut. Luka akibat lidah tergigit menaikan resiko adanya infeksi. Salah satu cara untuk mencegah infeksi adalah dengan mematikan bakteri dan kuman tersebut

• Mengompres dengan madu

Menggunakan madu juga cukup efektif untuk membantu menyembuhkan lidah tergigit. Sebab dalam madu terdapat kandungan yang mampu mengeringkan luka dan mencegah adanya infeksi. Selain itu madu ini juga bisa mengembalikan nafsu makan yang sempat turun tad

20 cara mengusir nyamuk!

Advertisement

Jenis serangga yang sering membawa wabah penyakit bagi manusia dikenal dengan sebutan nyamuk. Dalam bahasa latin nyamuk disebut Aides Albopictus. Nyamuk adalah serangga yang sangat kecil, panjangnya saja tidak melebihi 15 mm. Akan tetapi serangga kecil ini dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan manusia. Makanan nyamuk adalah darah manusia.

Bagaimana caranya serangga kecil tersebut dapat menghisap darah yang ada dalam tubuh manusia?

Pertanyan tersebut pasti pernah muncul dalam pemikiran kita. Ternyata pada saat nyamuk hinggap ditubuh manusia, ia menempelkan mulutnya yang terlihat seperti sedoton yang panjang. Mulut panjang pada nyamuk ini biasa dikenal dengan probosis. Pada probosis terdapat pisau tajam yang siap merobek kulit manusia dan langsung menemukan pembuluh darah dalam tubuh. Ukuran robekan tersebut tidak akan terlihat oleh mata manusia, robekan itu sangat kecil. Nyamuk melakukan hal tersebut layaknya seorang dokter membedah pasiennya. Nyamuk akan menghisap darah manusia hingga kenyang, setelah itu ia akan mencabut probosis tersebut dan terbang.

Rasa gatal yang timbul karena gigitan nyamuk disebabkan oleh air liur nyamuk yang menempel di permukaan kulit manusia. Air liur tersebut yang menyebabkan rasa tidak nyaman, gatal, dan penyebab alergi kulit yang disertai bentol-bentol kemerahan pada kulit.

Penyakit yang paling sering disebabkan oleh gigitan nyamuk adalah penyakit demam berdarah. Karena penyakit ini bisa menyebabkan kematian pada pasien. Beberapa penyakit lainnya yang disebabkan oleh gigitan nyamuk adalah Penyakit Malaria, Demam Chikungunya, Penyakit Kaki Gajah, dan Demam Penyakit kuning. Nyamuk memang serang kecil jika dibandingkan dengna serangga yang lainnya, oleh karena itu masih banyak masyarakat yang mengabaikan keberadaan nyamuk dilingkungannya. Tidak jarang masyarakat masih kurang paham terhadap hal-hal yang bisa menimbulkan nyamuk. Oleh karena itu, perlu bagi kita semua untuk tahu dan paham apa saja hal yang dapat mengusir serangga kecil ini dari lingkungan kita.

Berikut kami rangkum beberapa bahan alami yang mudah didapat dan ditemukan untuk mengusir nyamuk.

1. Kulit Jeruk

Kulit jeruk ternyata memiliki kandungan yang bernama Lemonen, zat tersebut sangat tidak disukai oleh nyamuk. Cara menggunakannya sangat mudah, kulit jeruk dapat diletakkan disudut-sudut ruangan atau tempat nyamuk biasanya bersembunyi. Cara lainnya, kulit jeruk tersebut dapat di potong persegi panjang sehingga, pas dengan ukuran obat pembasmi nyamuk elektrik.

2. Jeruk nipis dan Cengkeh

Kedua bahan alami ini bisa dikombinasikan untuk mengusir nyamuk. Caranya adalah belah 1 buah jeruk menjadi dua bagian, kemudian tancapkan buah cengkeh pada daging jeruk nipis yang telah dibelah. Selanjutnya simpan diruang tamu, kamar, atau tempat-tempat favorit nyamuk bersembunyi.

3. Daun pohon sukun

Buah sukun biasanya bermanfaat dijadikan ramuan herbal yang diminum airnya. Ternyata daun pohon sukun memiliki manfaat untuk mengusir nyamuk. Caranya sangat mudah, daun kering atau segar sukun hanya perlu diletakkan di tempat yang banyak nyamuk. Buah sukun ini juga merupakan makanan yang mengandung kalium tinggi.

4. Lotus

Tanaman yang satu ini juga sangat efektif mengusir nyamuk serta juga dapat membasmi benih/jentik nyamuk. Cukup tanam lotus dihalaman samping atau belakang rumah anda, lalu lihat yang terjadi nyamuk-nyamuk akan hilang.

5. Lavender dan Ragi

Aroma dari kombinasi kedua bahan ini ternyata sangat dibenci oleh nyamuk. Buat campuran lavender dengan air, kemudian tambahkan ragi secukupnya dalam larutan tersebut. Setelah semua bahan tercampur dengan sempurna, biarkan bahan tersebut terbuka dan letakkan di ruangan yang anda inginkan.

6. Vitamin C dan Vitamin B2

Makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin BS tidak hanya bisa bermanfaat bagi tubuh kita, ternyata larutan kedua vitamin ini diketahui mampu mengusir nyamuk. Cara pembuatannya larutkan vitamin C dan vitamin B2 dalam air secukupnya. Kemudian oleskanlah pada bagian tubuh yang paling sering digigit nyamuk atau bagian kulit yang terbuka.

7. Bawang putih

Rempah yang satu ini biasanya digunakan sebagai bahan pelengkap suatu masakan. Akan tetapi khasiat lainnya dari bawang putih ialah mampu mengusir nyamuk. Bawang putih memiliki bau yang sangat tajam, bau tersebutlah yang tidak disukai nyamuk. Cara pembuatannya ialah parut bawang putih hingga halus, lalu oleskan pada kulit yang terbuka atau sering digigit oleh nyamuk. Namun anda juga harus tahan dengan baunya yang sangat menyengat. (Baca juga : bahaya bawang putih mentah)

8. Daun serai

Satu lagi bahan dapur yang memiliki manfaat tidak hanya untuk pelengkap masakan. Daun serai juga dipercaya dapat mengusir nyamuk yang ada disekitar kita. Sediakan beberapa batang daun serai dan air, kemudian haluskan. Diamkan larutan daun serai tersebut selama 12 jam, lalu saring larutan tersebut . Tetapi yang akan dimanfaatkan hanya cairannya saja. Oleskan cairan serai tersebut pada kulit dan anggota tubuh lainnya yang sering digigit nyamuk. Bisa juga dengan menyemprotkan cairan daun serai tersebut pada ruangan yang diinginkan.

9. Jalankan prinsip 3M

Ini adalah hal dasar untuk mengusir nyamuk. 3M adalah kependekan dari Menguras, Menutup, dan Mengubur. Nyamuk sangat suka berada ada tempat yang gelap, lembab dan berantakan. Contohnya bak mandi, nyamuk paling suka berkembang biak ditempat tersebut. Itulah sebabnya prinsip 3M sangat perlu di terapkan, menguras bak mandi, menutup tempat-tempat penampungan air. Terakhir dengan mengubur barang bekas yang sudah tidak dibutuhkan lagi. Melakukan ketiga hal tersebut dijamin dapat mengusir nyamuk-nyamuk dengan sangat cepat.

10. Minyak kayu putih

Biasanya minyak kayu putih digunakan pada bayi atau untuk obat masuk angin, ternyata minyak ini memiliki khasiat mengusir nyamuk. Campurkan beberapa tes minyak kayu putih dengan air bersih, kemudian semprot pada tempat nyamuk banyak bersarang.

11. Memelihara Ikan

Manfaat memelihara ikan ternyata juga berguna sebagai pengusir nyamuk. Nyamuk sangat suka berkembang biak ditempat lembab dan berair, salah satunya kolam. Ikan diketahui sangat menyukai jentik-jentik nyamuk. Cara yang satu ini sangat aman dan ramah lingkungan jika dibandingkan dengan menggunakan bahan pembasmi nyamuk yang mengandung banyak bahan kimia berbahaya. Silahkan mencoba memelihara ikan di kolam rumah anda.

12. Tanaman Geranium atau Tapak Dara

Tanaman ini dipercaya dapat mengusir nyamuk dengan cepat. Dalam tanaman ini terkandung geraniol dan sitronelol, yang memiliki fungsi mampu mengusir nyamuk. Zat tersebut bisa dengan mudah membaur di udara dan sebaiknya letakkan tanaman ini pada tempat-tempat yang anda rasa menjadi sarang nyamuk serta dering terpapar hembusan angin. Aroma tanaman ini akan keluar saat daunnya saling bergesekan dan aroma tersebutlah yang sangat dibenci nyamuk.

13. Warna Orange

Ternyata hal yang tidak disukai nyamuk lainnya adalah sesuatu yang berwarna orange. Silahkan coba dengan mengganti tirai atau gorden ruangan yang bnayak nyamuk dengan warna orange, agar nyamuk tidak lagi datang. Cara lainnya anda bisa menempel kertas bewarna orange di kamar agar nyamuk tidak berani muncul. Selamat mencoba.

sponsored links

14. Kulit Nanas

Buah yang mengandung vitamin C ini tidak hanya digunakan sebagai bahan membuat rujak, namun buah ini sangat bagus untuk kesehatan. Biasanya saat kita mengupas nanas, kulitnya kan selalu kita buang. Mulai sekarang sebaiknya manfaakan kulit nanas tersebut untuk mengusir nyamuk-nyamuk dirumah kita. Kulit buah nanas ternyata dapat berfungsi untuk mengusir nyamuk. Caranya adalah masukkan kulit nanas tersebut kedalam ember yang sudah berisi air, kemudian letakkan saja ember tersebut ditempat yang terdapat banyak nyamuk seperti sudut ruangan.

15. Daun Pepaya

Selain buahnya yang enak dan manis ternyata khasiat pepaya ialah terletak pada daunnya yang dapat mengusir nyamuk. Ambil beberapa helain daun pepaya kemudian letakkan disudut-sudut ruangan atau ditempat yang banyak nyamuk, silahkan lihat nyamuk tidak akan muncul.

16. Memasang Kelambu

Sebaiknya pasang kelambu dikamar tidur anda, agar nymuk tidak dapat masuk dan mengganggu saat tidur.

17. Selasih

Tanaman ini memiliki bau yang sangat tajam dan sangat dihindari oleh nyamuk. Kandungan yang tedapat dalam sselasih yaitu geraniol dan eugenol yang berfungsi menolak serangga. Tanaman selasih dipekarangan rumah atau bisa juga dengan tanam dalam pot lalu letakkan diruangan yang banyak nyamuk.

18. Kemenyan

Kemenyan memiliki kandungan insektisida alami yang dapat mengusir nyamuk dan serangga lainnya. Caranya anda bisa membakar kemenyan pada tempat yang banyak nyamuk seperti sudut ruangan, kamar, dan ruang tamu.

19. Daun Sirih

Daun tanaman ini juga dapat berfungsi untuk mengusir nyamuk dengan cepat. Caranya mudah sekali, haluskan beberapa lembar daun sirih kemudian oleskan pada bagian tubuh yang terbuka atau sering digigit nyamuk.

20. Essens Vanila

Bahan dapur ini juga sangat efisien untuk mengusir nyamuk. Oleskan essens vanila tersebut pada kulit yang sering digigit nyamuk, setelah itu lihat hasilnya nyamuk tidak akan datang mengganggu.

Pada dasarnya nyamuk sangat tidak menyukai bau yang tajam dan menyengat. Memang banyak sekali merk obat anti nyamuk yang beredar dipasaran, mulai dari lotion, alat semprot, dan elektrik. Tetapi apakah kita yakin produk-produk tersebut aman digunakan? Itulah sebaiknya gunakan cara alami dan sederhana saja untuk membasmi nyamuk. Tidak hanya itu kita juga perlu mencegah nyamuk agar tidak datang, tidak jarang tindakan-tindakan yang kita lakukan setiap hari menyebabkan nyamuk muncul.

Nyamuk sebenarnya menyukai tempat-tempat kotor dan lembab, mereka akan sangat senang dan akan berkembang biak dengan cepat pada tempat-tempat tersebut. Oleh karena itu hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga kebersihan lingkungan kita, baik lingkungan rumah ataupun luar rumah. Jangan suka menumpuk atau menggantung pakaian dibelakang pintu, karena hal tersebut sangat disukai nyamuk untuk bersembunyi. Lebih baik mencegah dari pada mengobati

24 makanan diet bermanfaat!

Pada jaman ini, diet merupakan suatu gaya hidup yang sepertinya wajib dijalankan oleh banyak kalangan masyarakat. Diet merupakan suatu pola pengaturan makan untuk mencapai tujuan tertentu. Ada orang yang melakukan diet untuk sembuh dari penyakit, sebagai pendukung gaya hidup sehat, dan banyak juga yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan.

Makanan untuk diet cepat dan sehat yang biasa dikonsumsi  biasanya memiliki kandungan protein, serat dan vitamin yang tinggi, namun dengan kadar kalori yang rendah.

Apa saja jenis makanan-makanan yang cocok untuk diet sehat dan cepat anda? berikut ini daftar – daftar nya :

Buah Diet

Buah memiliki kandungan serat dan vitamin yang sangat tinggi, sehingga cocok sebagai makanan untuk diet cepat dan sehat anda. Berikut ini daftar buah-buahan tersebut :

1. Raspberry (10 kkal, 1% AKG)

Merupakan salah satu jenih buah berry yang sangat baik bagi program diet. Raspberry ini memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang sangat baik bagi tubuh. Buah raspberry mengandung 20 % serat per berat buahnya. Selain itu, makanan ini termasuk buah yang mengandung vitamin A tertinggi.

2. Alpukat (160 Kkal, 8% AKG)

Mengandung sangat banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi akan membuat anda merasa lebih kenyang ketika mengkonsumsi alpukat.

3. Apel (52 Kkal, 2.6% AKG)

Kandungan vitamin dan mineralnya sudah tidak perlu diragukan lagi. Untuk kebutuhan diet, anda bisa memakan satu buah apel pada jam tanggung, seperti pukul 10 pagi, setelah sarapan dan sebelum makan siang.

4. Pisang (105 kkal, 5% AKG)

PIsang mengandung potassium, kalsium, kalium dan serat yang baik untuk tubuh. Makanlah pisang, dan anda akan meras kenyang, tanpa perlu mengkonsumsi tambahan makanan lain lagi, seperti nasi dan sebagainya.

5. Pepaya (39 Kkal, 1.95% AKG)

Buah berdaging oranye ini sangatlah baik bagi tubuh anda. dengan kandungan vitamin C dan serat yang tinggi, anda bisa menggabungkan papaya dengan buah – buahan yang lainnya sebagai hidangan salad.

6. Tomat (22 kkal, 1% AKG)

Kandungan gizi tomat memiliki kadar kalori yang rendah, namun tetap memiliki kandungan vitamin, mineral dan serat yang tinggi, topat dapat menjadi pilihan bagi anda yang sedang melakukan diet. Buatlah menjadi jus, tanpa ditambah gula, dan minum di pagi hari sesudah sarapan. Tubuh anda akan terasa segar dan sehat.

7. Jeruk (47 Kkal, 2.35% AKG)

Jeruk merupakan buah yang dikenal memiliki vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu jeruk juga memiliki kadar serat yang tinggi, dimana bisa membantu anda dalam melakukan diet sesuai dengan apa yang anda harapkan. Buatlah menjadi sebuah jus jeruk lalu minum di pagi hari atau di siang hari untuk merasakan manfaatnya, dan membuat anda menjadi lebih kenyang.

Sayuran Diet

Sayuran merupakan produk – produk yang sangat penting bagi pencernaan dan sebagai makanan penurun berat badan, karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Pada dasarnya, semua jenis sayuran hijau sangat baik bagi program diet, namun beberapa contoh sayuran hijau ini lebih mengoptimalkan hasil diet yang lebih cepat :

8. Brokoli (34 Kkal, 1.7% AKG)

Dengan 100 gr brokoli, anda akan mendapatkan manfaat sebanyak 09 gr serat yang membantu anda dalam menjalankan diet. Rebuslah brokoli dan makanlah sebagai camilan, atau sebagai campuran dari sup yang anda buat untuk program diet anda.

9. Kangkung (29 Kkal, 1% AKG)

sponsored links

Walaupun memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, namun kangkung memiliki kandungan serat yang tidak bisa diremehkan. Serat dalam kangkung akan membantu memperlancar pencernaan anda dan mengikat lemak yang masuk ke dalam tubuh anda.

10. Bayam (23 Kkal, 1.15% AKG)

Sudah pasti sayuran ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda. kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi membuat sayur hijau ini banyak digemari oleh masyarakat. Kandungan serat yang terdapat pada bayam akan membantu anda memperlancar diet anda dengan cepat dan sehat tentunya.

11. Paprika (27 Kkal, 1.35% AKG)

Paprika dapat anda gunakan sebagai bahan pelengkap dari salad yang anda buat untuk pola diet sehat dan cepat anda. Paprika memiliki banyak vitamin, dan juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan termasuk makanan rendah kolesterol .

12. Seledri (16 Kkal, 0.8% AKG)

Seledri yang dapat anda buat menjadi garnish dan tambahan pada salad atau sup yang anda buat, memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan sangat baik bagi tubuh anda. 100 gr seledri dapat menghasilkan 1.5 gr serat yang pastinya dapat membantu melancarkan diet anda.

13. Selada (3 Kkal,0.15% AKG)

Selada merupakan sayuran hijau berikutnya yang dapat menjadi bahan makanan pilihan anda yang sedang melakukan diet. Selada memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kalorinya juga sangat rendah cocok untuk makanan penderita diabetes.

14. Buncis

Anda juga dapat menambahkan buncis ke dalam menu makanan diet anda. sayuran panjang ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan akan membantu proses pengikatan lemak, dan pastinya akan memperlancar diet anda.

Makanan Diet Lainnya

Tidak hanya buah dan sayur saja, beberapa produk hewani dan produk nabati lainnya dan produk hasil olahan manusia juga memiliki kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah. Makanan untuk diet sehat dan cepat ini dapat diberlakukan sebagai cemilan di sela-sela makanan utama. Berikut ini diantaranya :

15. Dada Ayam tanpa Kulit (75 Kkal,3.75% AKG)

Dada ayam merupakan bagian pada daging ayam yang memiliki protein yang tinggi. Protein sangat penting bagi anda yang sedang melakukan diet, karena menjadi sumber energi. Panggang dada ayam tersebut tanpa kulitnya, karena kulitnya mengandung lemak yang cukup tinggi.

16. Ikan Salmon (171 Kkal, 9% AKG)

Salmon merupakan salah satu jenis ikan yang sangat populer dikalangan pecinta diet. Salmon memilikki kadar lemak yang rendah, nammun dengan protein yang tinggi. Selain itu, mineral dan vitamin lain yang terkandung pada salmon juga akan sanggup membantu dalam mencukupi kebutuhan tubuh anda akan nutrisi selama program diet,

17. Minyak Zaitun (119 Kkal, 6% AKG)

Untuk menghindari kalori yang tinggi, anda harus menghindari lemak. Lemak terdapat di dalam produk – produ yang berminyak, namun tidak dengan minyak zaitun. Konsumsi minyak zaitun dapat meningkatkan hormone leptin yang berfungsi untuk menekan rasa lapar dan membakar kalori. Selalu gunakan minyak zaitun bagi anda yang ingin melakukan diet secara cepat dan sehat.

18. Putih Telur (52 Kkal, 3% AKG)

Putih telur memiliki kandungan protein yang lebih sedikit daripada kuningnya, namun putih telur memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi bagi anda yang sedang melakukan diet. Konsumsilah putih telur rebus pada saat sarapan atau makan siang untuk asupan protein yang tinggi bagi tubuh anda.

19. Kedelai dan Produk Kacang-kacangan (471 Kkal, 24% AKG)

Produk kacang-kacangan, terutama kedelai memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Walaupun kecil, ternyata produk kacang-kacangan sanggup membantu tubuh dalam melakukan diet. Makanlah produk kacang-kacangan ini setiap hari untuk meningkatkan kadar serat dalam tubuh.

20. Roti Gandum (67 Kkal, 3% AKG)

Roti gandum merupakan salah satu produk dari gandum yang digemari. Janganlah mengkonsumsi roti putih biasa untuk diet anda, karena memiliki kandungan kalori yang tinggi. Roti gandum memiliki kandungan kalori rendah dan serat yang tinggi. Memiliki sifat mudah mengenyangkan dan cocok untuk dijadikan sarapan atau sekedar camilan saja.

21. Oatmeal (145 Kkal, 7% AKG)

Oatmeal merupakan salah satu bentuk makanan sereal yang dibuat dari bahan dasar gandum. Sangat cocok dijadikan sarapan, karena memiliki kadar serat dan protein yang tinggi, dan tentunya rendah kalori. Hal ini membuat oatmeal sangat populer dikalanagan program diet.

22. Beras Merah (110 Kkal, 6% AKG)

Apabila anda tidak suka oatmeal dan gandum, dan merupakan tipe orang Indonesia yang rasanya belum kenyang kalau tidak ketemu nasi, maka beras merah sangat cocok ntuk anda. dengan kandungan serat tinggi, beras merah membuat anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan beras putih biasa.

23. Yoghurt

Yoghurt merupakan salah satu produk olahan susu yang sangat dicintai oleh para diet mania. Bagaimana tidak, yoghurt memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, namun memiliki serat yang sangat tinggi, sehingga sangat berguna bagi anda dalam melancarnakan pencernaan dan mengikat lemak. Minumlah yoghurt secara teratur baik ketika anda sedang dalam program diet ataupun sedang tidak dalam program diet.

24. Beras Hitam

Hampir sama dengan beras merah, namun kandungan seratnya jauh lebih banyak daripada beras merah. Namun memiliki rasa yang aneh bagi anda yang belum terbiasa. Anda bisa mencampur beras hitam dengan beras merah atau beras putih biasa agar rasanya lebih enak dan sedap.

Pada dasarnya diet dilakukan untuk mengatur pola makan dan pola kesehatan sehari-hari agar tercipta suatu kondisi tubuh yang sehat dan ideal. Banyak sekali cara yang dilakukan dalam melakukan diet, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan-makan alami yang baik bagi tubuh secara teratur.