gejala dan CARA MENGATASI KOLESTEROL TINGGI!

19 Gejala Kolesterol Tinggi – Pencegahan dan Cara Mengatasinya

Advertisement

Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah yang paling umum dihadapi oleh sebagian orang. Dampak dari kolesterol tinggi memang sangat berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, stroke dan bahkan hingga kanker. Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjadi sumber energi dalam proses pembakaran. Namun sebenarnya kolesterol baik saja yang dibutuhkan dalam jumlah tinggi. Sementara kolesterol buruk hanya akan menumpuk dalam pembuluh darah saja.

Banyak orang yang tidak mengetahui jika kadar kolesterol dalam tubuh ternyata sangat tinggi. Hal ini disebabkan karena pemeriksaan kadar kolesterol dalam darah baru bisa diketahui setelah pengujian. Kolesterol tinggi sering tidak menyebabkan gejala, dan pada kondisi khusus baru menunjukkan gejala. Berikut ini beberapa jenis gejala kolesterol yang harus diwaspadi.

1. Nyeri Dada

Kolesterol memang akan mengendap pada pembuluh darah. Terkadang hal ini menyebabkan jantung tidak bisa mendapatkan jumlah oksigen yang cukup dari darah. Akibatnya jantung akan bekerja terlalu keras untuk mendapatkan oksigen. Masalah ini sering ditunjukkan dengan nyeri dada yang berarti bahwa ada indikasi terkena jenis penyakit jantung tertentu. Beberapa orang yang menderita kolesterol tinggi juga bisa terkena angina atau yang lebih dikenal dengan angin duduk (Baca : Nyeri dada kiri).

2. Mual

Mual biasanya terjadi sepanjang hari ketika kolesterol dalam tubuh memang sangat tinggi. Rasa mual disebabkan karena tubuh tidak mendapatkan jumlah oksigen yang cukup. Beberapa organ seperti jantung, paru-paru, ginjal, hati dan organ lain tidak bisa menjalankan sistem metabolisme yang baik. Terkadang juga bisa menyebabkan gangguan hormon dan enzim dalam tubuh sehingga pencernaan mengalami gangguan yang menyebabkan mual berlebihan.

3. Tubuh Sangat Lelah

Tubuh membutuhkan sumber energi yang akan digunakan untuk menjalankan sistem kerja seperti metabolisme, kerja sel tubuh dan berbagai fungsi lain. Tubuh Anda mungkin memiliki jumlah lemak yang cukup untuk dirubah menjadi cadangan energi tubuh. Tapi ketika ada banyak kolesterol dalam pembuluh darah maka oksigen yang penting untuk metabolisme tidak bisa didapatkan. Hal inilah yang menyebabkan tubuh menjadi sangat lelah. Selain itu masalah kolesterol tinggi yang terjadi pada penderita diabetes juga bisa menyebabkan kondisi ini.

4. Sesak Nafas

Sesak nafas bisa terjadi pada orang yang memiliki kandungan kolesterol tinggi dalam tubuh.Hal ini disebabkan karena paru-paru tidak mendapatkan jumlah oksigen yang cukup akibat terlalu banyak kolesterol dalam darah. Selain itu biasanya orang yang memiliki kolesterol berlebihan juga terkena gangguan seperti kegemukan atau obesitas. Obesitas bisa menyebabkan beberapa organ pernafasan dalam terhambat karena lemak yang menumpuk dalam beberapa bagian tubuh (Baca : bahaya obesitas & penyebab dada sesak nafas).

5. Leher Kaku

Leher yang kaku mulai dari bagian bahu hingga kepala memang sangat sering terjadi pada kondisi kolesterol yang tinggi. Hal ini juga bisa disebabkan karena sistem pembuluh darah yang bekerja pada bagian ini hingga otak terhambat oleh plak yang ditimbun dari kolesterol. Kolesterol yang terus menumpuk pada pembuluh darah bisa menjadi plak. Plak ini akan menghambat aliran darah dan sekaligus menyebabkan pembuluh darah mengalami penyempitan. Hal inilah yang membuat leher terasa sangat kaku dan bahkan sakit saat digerakkan.

6. Nyeri Perut Atas

Pada orang yang memiliki kolesterol cukup tinggi maka akan mengalami nyeri perut atas yang sangat parah. Hal ini disebabkan karena sistem organ dalam perut termasuk jantung, paru-paru, ginjal, pankreas dan semua organ lain tidak mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan metabolisme. Bahkan rasa nyeri perut atas juga bisa terjadi karena masalah lambung yang terhambat akibat kolesterol dalam pembuluh darah. Hal ini sering menyebabkan penderita mengalami mual yang parah.

7. Mati Rasa

Mati rasa yang tiba-tiba terjadi paling sering terjadi pada penderita kolesterol tinggi. Kondisi ini disebabkan ketika pembuluh darah tidak bisa bekerja dengan baik akibat adanya halangan kolesterol di dalamnya. Hal ini juga akan menghambat sistem kerja syaraf terutama yang bekerja pada bagian kaki, jari kaki dan tangan. Masalah ini bisa terjadi hanya pada salah satu sisi bagian tubuh yang sering menjadi akibat dari serangan stroke. Penderita stroke yang diakibatkan dari kolesterol tinggi paling sulit untuk pulih dari kondisi ini karena syaraf pada bagian otak yang sudah mengalami kerusakan.

8. Sering Kesemutan

Selain mati rasa maka penderita kolesterol tinggi juga bisa mengalami kesemutan yang berlebihan. Kesemutan adalah sebuah kondisi yang disebabkan karena sistem syaraf dalam tubuh mengirim sinyal masalah pada bagian otak. Selain itu kesemutan yang sering terjadi juga bisa disebabkan karena kondisi pembuluh darah yang tidak mendapatkan energi atau suplai darah yang cukup untuk bekerja dengan baik. Kesemutan bisa terjadi saat beberapa bagian tubuh berada dalam posisi yang tetap selama waktu yang lama seperti saat duduk (Baca juga : kaki sering kesemutan).

9. Sakit Kepala

Sakit kepala pada penderita kolesterol tinggi biasanya paling sering terjadi pada orang yang memang memiliki gangguan kompleks seperti hipertensi. Tekanan darah tinggi bisa menjadi lebih parah karena penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah yang telah membentuk plak. Ini adalah salah satu masalah yang sangat besar karena ancaman stroke bisa terjadi kapan saja. Pembekuan darah yang terjadi pada salah satu bagian pembuluh darah juga bisa menyebabkan hambatan atau masalah aneurisma.

10. Kurang Keseimbangan

Pada awal kolesterol tinggi penderita juga bisa mengalami masalah keseimbangan. Hal ini juga berhubungan dengan kondisi pembuluh darah yang sudah mendapatkan banyak tumpukan dari kolesterol yang mengendap. Beberapa bagian pembuluh darah yang bekerja untuk otak juga sudah mengalami masalah sehingga mempengaruhi syaraf dan kerja otak yang mengatur keseimbangan tubuh. Masalah ini juga sangat berkaitan dengan penderita kolesterol tinggi yang sudah pernah terkena stroke.

11. Pandangan Mata Kabur

Tekanan lensa ternyata juga mengalami masalah ketika ada banyak kolesterol dalam tubuh. Seringkali banyak penderita kolesterol tinggi menanggap bahwa masalah ini sangat berkaitan dengan kemampuan lensa mata karena faktor usia yang terus bertambah. Tapi ternyat tidak selalu seperti itu karena semakin banyak lemak dan kolesterol yang menumpuk pada pembuluh darah maka aliran darah yang bekerja untuk mata juga terhambat. Masalah ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah yang bisa menurunkan kolesterol.

12. Kaki Tidak Nyaman

Kaki tidak nyaman yang sering terjadi sepanjang hari dan terutama paling sering pada malam hari adalah pertanda kolesterol yang cukup tinggi. Biasanya kaki akan terasa panas pada bagian dalam, tidak nyaman saat berjalan dan sulit untuk digerakkan. Bahkan orang tua sering mengeluh rasa kaki yang terlalu sakit saat malam hari. Hal ini disebabkan ketika beberapa bagian pembuluh darah di kaki tidak mendapatkan oksigen dan aliran darah yang cukup.Koleterol yang sudah terlalu parah akan membuat masalah yang menyebabkan kaki terasa tidak nyaman.

13. Penumpukan Lemak Tubuh

Bagi penderita obesitas seharusnya memang sudah waspada dengan adanya kolesterol tinggi dalam tubuh. Biasanya hal ini akan menyebabkan adanya penumpukan lemak dalam tubuh yang berlebihan dibeberapa bagian tubuh seperti perut, lengan, paha, dan dada. Lemak yang berlebihan inilah yang kemudian juga membuat potensi kolesterol dalam tubuh sangat banyak. Bahkan jika diperiksa maka lapisan lemak di bawah kulit terlihat seperti kerutan yang menumpuk.

14. Emosi Tidak Stabil

Orang yang memiliki kolesterol tinggi akan merasakan tubuh yang tidak nyaman. Berbagai gangguan seperti mati rasa, kepala sering pusing dan lemah berlebihan kemudian akan menekan kondisi psikologis. Akibatnya maka penderita akan mudah tersinggung, mudah marah dan emosi yang naik turun. Tidak ada penyebab yang jelas dari masalah ini tapi bisa disebabkan karena kondisi tubuh yang memang sangat tidak nyaman dan merasa depresi.

15. Ingatan Buruk

Gangguan memori yang ditandai dengan ingatan yang buruk bisa terjadi pada penderita kolesterol tinggi. Masalah ini bisa disebabkan karena syaraf dan pembuluh darah yang bekerja ke dalam otak tidak mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup. Masalah ini juga menyebabkan gangguan penyerapan mineral dan vitamin yang seharusnya mendukung sistem memori dalam otak. Kondisi ini bisa menjadi lebih parah untuk penderita kolesterol yang memang sudah terkena stroke (Baca : Gejala Alzheimer).

16. Sakit Perut

Sakit perut karena kolesterol yang tinggi memang hanya terjadi pada beberapa orang saja. Namun sebenarnya masalah ini bisa sangat komplek jika melibatkan penyakit komplikasi lain seperti diabetes. Kondisi pencernaan akan terganggu jika memang tubuh memiliki banyak kolesterol. Beberapa gangguan seperti perut kembung terus menerus, diare dan tidak nyaman biasanya terjadi pada malam hari. Perawatan untuk sakit perut biasanya tidak akan berhasil kecuali diberikan beberapa obat penurun kolesterol.

17. Kuku Biru atau Gelap

Kuku yang sehat memiliki warna putih dan terlihat sangat segar. Namun orang yang memiliki kolesterol tinggi biasanya akan memiliki kuku dengan warna yang lebih gelap. Hal ini bisa disebabkan karena aliran darah yang kaya dengan oksigen juga tidak sampai ke bagian jaringan ini. Hal yang paling berbahaya adalah apabila masalah ini juga terjadi pada orang dengan kolesterol tinggi dan sudah pernah terkena serangan stroke atau memiliki riwayat penyakit jantung. Kuku akan berwarna biru atau gelap bahkan jika ditekan pada bagian tersebut. Perawatan lanjut sangat diperlukan untuk mengatasi beberapa komplikasi ini.

18. Berat Badan Berlebihan

Salah satu masalah orang yang mengalami obesitas adalah adanya kadar kolesterol yang cukup tinggi. Kondisi ini menjadi salah satu ukuran bahwa orang dengan berat badan berlebihan biasanya memang memiliki kondisi kesehatan yang lebih beresiko. Jaringan lemak yang tumbuh dibagian bawah kulit terutama di sekitar perut, paha dan dada akan meningkatkan resiko kolesterol tinggi. Jadi orang yang memiliki berat badan berlebihan harus lebih sering memeriksakan kondisi kadar kolesterol dengan pemeriksaan darah.

19. Perut Sering Kembung

sponsored links

Perut sering kembung yang dialami oleh orang dengan berat badan berlebihan bisa menjadi petunjuk kolesterol berlebihan. Masalah ini terjadi ketika organ pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik dan banyak jaringan lemak yang berada di sekitar perut. Perut kembung bisa menyebabkan penderita kurang nyaman, tidak nafsu makan dan biasanya juga disertai dengan nyeri dada. Bagi orang yang sudah pernah menderita penyakit jantung maka kondisi ini harus segera mendapatkan perhatian dari dokter yang biasa merawat.

Tips Penanganan Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi adalah hasil dari gaya hidup yang buruk dan pemilihan makanan yang salah. Selain itu kolesterol tinggi juga bisa dipengaruhi oleh garis keturunan dalam keluarga. Namun bukan berarti kolesterol tinggi tidak bisa diturunkan atau dikendalikan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mengendalikan atau menurunkan kolesterol tinggi.

1. Batasi Makanan yang Mengandung Lemak Jenuh dan Kolesterol Tinggi

Berbagai jenis makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi memang harus dihindari untuk menurunkan kolesterol. Sementara jika kadar kolesterol sudah normal maka bisa dikonsumsi kembali dalam jumlah yang snagat terbatas. Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tinggi contohnya adalah:

• Daging merah
• Daging unggas dengan kulit
• Minyak sawit
• Semua makanan yang digoreng dengan minyak sawit.
• Semua makanan yang mengandung minyak kelapa
• Kuning telur
• Jeroan sapi dan unggas
• Kerang
• Mentega

Baca : Makanan yang mengandung kolesterol tinggi

Sementara makanan yang mengandung lemak sehat yang sangat disarankan untuk dikonsumsi, antara lain:

• Ikan salmon
• Ikan tuna
• Ikan sarden
• Udang
• Daging ayam tanpa kulit
• Kepiting

Baca : Makanan penurun kolesterol tinggi

2. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Semua jenis makanan yang mengandung serat tinggi termasuk serat larut sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Makanan yang mengandung serat tinggi sangat baik karena bisa menyerap lemak sehingga bisa digunakan untuk sumber energi tubuh. Beberapa jenis makanan yang mengandung serat dan sangat disarankan adalah seperti:

• Kacang-kacangan
• Gandum
• Oat
• Ubi
• Kentang
• Wortel
• Kubis
• Brokoli
• Terong
• Okra
• Markisa
• Jeruk
• Apel
• Aprikot

Baca : Makanan kaya serat

3. Konsumsi Makanan Mengandung Protein Nabati

Berbagai jenis makanan yang mengandung protein nabati sangat disarankan untuk kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi memang sangat mengganggu tubuh namun bisa dilawan dengan protein nabati. Bahkan protein nabati tidak hanya menurunkan kolesterol tapi juga menurunkan kadar gula darah dan menurunkan resiko kanker. Beberapa jenis makanan yang sangat disarankan adalah seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

4. Mencoba Menurunkan Berat Badan

Berat badan memiliki peran yang sangat penting dalam jumlah kolesterol. Orang yang memiliki berat badan berlebihan maka biasanya memiliki kadar kolesterol yang sangat tinggi. Jadi hal lain yang bisa dilakukan adalah mencoba untuk menurunkan berat badan. Jika bisa menurunkan berat badan maka beberapa resiko penyakit lain juga akan turun seperti stroke, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, asam urat, dan beberapa jenis kanker. Beberapa langkah untuk menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara berolahraga secara teratur, mengatur jumlah kalori yang masuk ke tubuh dan diet makanan sehat.

olahraga & diet

5. Berhenti untuk Merokok

Apakah Anda memiliki kebiasaan untuk merokok? Bahaya merokok adalah salah satu kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit. Kondisi ini disebabkan karena rokok mengandung nikotin (Bahaya nikotin) yang bisa masuk ke dalam pembuluh darah secara langsung. Kemudian nikotin akan menumpuk dalam pembuluh darah, menyebabkan masalah kolesterol karena lemak juga ikut mengendap dalam pembuluh darah. Karena itu sangat penting bagi orang yang memiliki kolesterol tinggi untuk berhenti merokok.

6. Berhenti Minum Alkohol

Bahaya Alkohol memang memiliki potensi untuk meningkatkan kadar kolesterol. Karena itu minum alkohol sebaiknya tidak dilakukan. Alkohol bisa masuk ke dalam aliran darah secara langsung sehingga juga bisa menyebabkan masalah beberapa penyakit tertentu seperti serangan jantung, stroke dan resiko terkena kanker. Bagi pecandu alkohol harus mencoba untuk berhenti minum alkohol karena resiko komplikasi penyakit lain yang lebih tinggi.

Fakta Makanan Penurun Kolesterol

Dasar makanan untuk menurunkan kolesterol memang sangat penting sebagai acuan untuk diet. Makanan yang mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang kecil sangat disarankan. Namun ada beberapa makanan yang memang bisa langsung menurunkan kolesterol dalam waktu yang sangat cepat. berikut ini beberapa makanan yang harus Anda konsumsi dan masuk dalam daftar makanan diet.

1. Buah Angggur

Buah anggur terutama anggur yang berwarna merah sangat baik untuk menurunkan kolesterol tinggi. Hal ini terbukti dari kandungan serat yang sangat tinggi. Sebuah fakta telah dipelajari di Universitas Complutense de Madrid yang berlokasi di Spanyol membuktikan bahwa konsumsi buah anggur selama kurang lebih enam minggu sudah bisa menurunkan level kolesterol atau LDL (baca : Kolesterol LDL dan HDL ) sampai 12 %. Jadi, mengapa Anda tidak mencoba cara ini.

2. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah makanan terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol. Hal ini disebabkan karena ikan salmon mengandung kadar lemak omega 3 yang sangat tinggi. Bahkan lemak inilah yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung, Alzheimer dan demensia. Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Loma Linda  membuktikan bahwa lemak jenuh omega 3 bisa meningatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL hingga lebih dari 6 %. Namun sangat disarankan untuk memilih jenis ikan salmon liar karena lebih menyehatkan.

3. Teh

Teh adalah salah satu jenis minuman yang mengandung antioksidan sangat tinggi. Antioksidan merupakan salah satu bahan yang paling ampuh untuk melawan sel penyebab kanker dalam tubuh. Namun bahan antioksidan juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol buruk atau LDL. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan di USDA membuktikan bahwa jenis teh hitam yang dikonsumsi secara rutin bisa menurunkan kadar lemak dalam tubuh hingga lebih dari 12 %. Bahkan cara ini sangat efektif hanya dalam waktu empat minggu saja. Jadi berbagai jenis teh termasuk teh hitam dan teh hijau sangat penting untuk menurunkan level kolesterol.

4. Bawang Putih

Bawang putih adalah bahan makanan yang benar-benar bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun sebenarnya bawang putih juga sangat bermanfaat untuk mencegah masalah pembekuan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah. Bawang putih juga sangat baik untuk melemahkan dan menghapus plak yang terbentuk pada arteri karena kolesterol tinggi dalam tubuh. Cara terbaik untuk menggunakan bawang putih adalah dengan makan dua hingga tiga siung bawang putih setiap hari.

5. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang sangat penting untuk menurunkan kolesterol tubuh. Salah satu bahan yang terkandung dalam bayam seperti lutein sangat baik untuk menjaga tubuh dari penumpukan kolesterol. Bahkan lutein bisa menurunkan kandungan plak dalam arteri karena kolesterol. Konsumsi bayam terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan merebusnya sebentar saja.

6. Alpukat

Alpukat adalah buah  lezat yang bisa menurunkan kandungan kolesterol karena mengandung lemak tak jenuh tunggal. Kandungan lemak inilah yang bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan jumlah HDL dalam tubuh. Selain itu alpukat juga mengandung serat yang sangat baik untuk pencernaan. Tapi alpukat yang mengandung kalori tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan. Makan alpukat langsung tanpa gula sangat disarankan jika untuk menurunkan kolesterol.

7. Minyak Zaitun

Ketika Anda menurunkan kolesterol dalam tubuh maka sebaiknya memang menghindari semua jenis makanan yang mengandung minyak sawit. Namun untuk menghindari minyak sawit maka sebaiknya menggantinya dengan minyak zaitun. Minyak zaitun bisa digunakan secara langsung untuk campuran salad maupun untuk menggoreng seperti goreng. Namun salah satu manfaat yang sangat besar dari minyak zaitun adalah bisa menurunkan lemak dibagian perut dengan sangat cepat. Jadi mulai sekarang Anda bisa mencoba untuk lebih sering menggunakan minyak zaitun.

Kolesterol memang menjadi salah satu sumber penyebab berbagai penyakit yang sangat kompleks. Salah satu kebiasaan penting dalam mengendalikan kolesterol sejak masih muda adalah memilih jenis makanan yang sehat untuk jantung dan menyadari kandungan nutrisi yang sehat untuk tubuh.

MANFAAT AIR TEBU BAGI KESEHATAN

10 Khasiat Air Tebu Bagi Kesehatan

Advertisement

Siapa tak kenal tebu? Tebu adalah salah satu jenis tanaman yang banyak manfaatnya bagi kita. Manfaat paling penting dari tebu itu sendiri adalah sebagai bahan utama dalam pembuatan gula pasir yang tentu saja pasti banyak kita gunakan sehari-hari. Selain sebagai bahan baku pembuatan gula, tebu sendiri juga merupakan salah satu bahan baku dalam pembuatan vetsin atau monosodium glutamate yang sering dimanfaatkan sebagai bahan penyedap masakan.

Tanaman Tebu

Tebu sendiri memiliki bentuk yang mirip seperti tanaman bambu dan merupakan tanaman yang masuk ke dalam jenis rerumputan, yang masa panennya kurang lebih 1 tahun setelah ditanam. Tebu sendiri banyak ditemui di daerah Sumatra dan juga Jawa.

Tebu juga sering dimanfaatkan air tebunya. Air tebu sendiri saat ini sudah sering dijual di banyak lokasi. Air tebu ini biasanya dijual dalam bentuk es air tebu, yang prosesnya dilakukan dengan cara mempress batang tebu, sehingga keluar sarinya. Air tebu ini juga seringkali dikenal dengan istilah jus tebu. Sebagai salah satu bahan minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.

tentu saja air tebu ini memiliki banyak sekali manfaat bagi kita. apa saja manfaat dari air tebu ini? Berikut adalah beberapa khasiat air tebu:

1. Sebagai Pelepas Dahaga dan Memberikan Kesegaran

Air tebu seperti yang sudah pasti dapat menjadi salah satu minuman, dapat melepas dahaga dan memberikan kesegaran bagi tubuh anda. Apabila anda sedang merasa kehausan dan juga terasa mengantuk, maka cobalah untuk mengkonsumsi air tebu. Rasa manis dan juga rasa segar yang dihasilkan oleh air tebu ini akan sangat baik untuk membantu melepas dahaga dan mengembalikan kesegaran tubuh.

2. Menyembuhkan Penyakit Kuning atau Lever

Anda pasti sudah pernah mendengar mengenai penyakit kuning, alias penyakit hati. Ya, penyakit kuning ini merupakan salah satu gejala yang muncul dimana tubuh akan terlihat berwarna kuning karena adanya pigmentasi pada kulit, yang disebabkan oleh menurunnya fungsi hati. Untuk mengobati penyakit ini, ternyata air tebu merupakan salah satu obat alami yang mampu membantu untuk menyembuhkan gejala sakit kuning ini.

Air tebu mampu untuk mengembalikan kekuatan dan juga fungsi dari organ hati, sehingga dapat membantu menyembuhkan gejala sakit kuning.

Kondisi penyakit liver ini dapat dipengaruhi oleh :

3. Membantu Menyembuhkan Infeksi dan Peradangan

Manfaat lainnya dari air tebu adalah untuk membantu menyembuhkan peradangan dan juga infeksi di dalam tubuh. satu gelas air tebu yang kita minum, ternyata mampu untuk membantu menyembuhkan infeksi dan juga peradangan pada saluran kandung kemih, peradangan pada perut dan juga usus, dan juga infeksi yang disebabkan oleh penyakit menular seksual atau PMS.

4. Membantu Mengobati Batu Ginjal

Manfaat lainnya dari air tebu adalah untuk membantu mengobati gejala batu ginjal. Ya, batu ginjal dapat disebabkan karena kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi. Dengan mengkonsumsi air tebu, maka tubuh akan terhidrasi kembali, dan pada akhirnya bahaya batu ginjal dapat teratasi dengan bantuan air tebu.

sponsored links

5. Membantu Memperlancar Peredaran Darah

Air tebu juga memiliki kandungan zat besi. Makanan yang mengandung zat besi pada gula tebu ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu memperlancar peredaran darah. Peredaran darah yang lancar akan memberikan efek yang sangat baik bagi tubuh kita. hal ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. anda juga akan lebih mudah terhindar dari gejala penyumbatan pembuluh darah, serta berbagai gangguan kesehatan lainnya yang muncul karena peredaan darah yang tidak lancar.

6. Memulihkan Kekurangan Vitamin

Khasiat air tebu lainnya adalah mampu untuk memulihkan kekurangan vitamin di dalam tubuh. Kandungan mineral dan juga rasa segar yang ada pada air tebu mampu untuk membantu tubuh kita yang kekurangan vitamin, agar cepat pulih dari gejalaa kekurangan vitamin. Namun demikian, untuk memaksimalkan hal ini, maka kita juga tetap harus membantunya dengan cara mengkonsumsi bahan makanan kaya akan vitamin.

7. Kaya kalsium dan kalium

Air tebu juga memilki kandungan kalium dan juga kalsium yang tinggi. Makanan yang mengandung kalium dan kalsium ini tentu saja akan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Karena akan membantu menjaga asupan makanan yang mengandung kalsium dan kalsium yang diperlukan tubuh sehari-hari.

8. Dapat menyembuhkan flu dan pilek

Selain itu, air tebu juga memilki manfaat lainnya yang baik untuk menyembuhkan penyakitbatuk dan pilek. Bagi anda yang mungkin sering mengalami gangguan flu dan juga pilek ini, cobalah untuk meminum air tebu. Kandungan dalam air tebu baik untuk membantu menyembuhkan dan juga meringankan gejala pilek dan juga flu.

9. Mencegah kanker

Ternyata, air tebu juga memiliki manfaat lainnya yang tidak kalah penting. Ya, beberapa penelitian menyebutkan bahwa ternyata air tebu memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu mencegah kanker. air tebu mampu menghambat dan juga mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh kita, sehingga penyebaran kanker dapat dicegah dengan baik oleh air tebu.

Pencegahan kanker lainnya juga didapatkan dari :

10. Mengembalikan kadar air di dalam tubuh

Bagi anda yang mengalami dehidrasi, atau mungkin berpuasa sehari penuh, maka anda bisa mencoba mengkonsumsi air tebu. Ya, air tebu, dengan pemanis alami mampu untuk membantu meningkatkan kandungan atau kadar air di dalam tubuh, sehingga dapat menghindarkan anda dari dehidrasi yang menggangu kesehatan anda.

Itulah 10 manfaat air tebu yang harus anda ketahui. Jangan takut akan bahaya dari air tebu, karena air tebu memiliki kandungan pemanis alami yang aman bagi kesehatan tubuh kita.

MANFAAT SUSU SAPI MURNI!

9 Khasiat Susu Sapi Murni Bagi Kesehatan

Advertisement

Siapa yang tak kenal susu sapi? Ya, sesuai dengan namanya, susu sapi murni merupakan salah satu produk asli dari hewan ternak sapi yang sudah pasti sering kita konsumsi sehari – harinya. Spm sendiri bisa diambil dari induk sapi selama beberapa periode tertentu. Bagi para peternak sapi kecil – kecilan, seperti yang biasa berada di daerah pedesaan, dimana hanya sedikit jumlah sapinya, susu sapi murni seringkali langsung dijual kepada pelanggan.

Pada peternakan sapi yang lebih besar, biasanya susu sapi murni dijual kepada pabrik pengolahan susu, untuk kemudian diolah kembali. Susu sapi murni sendiri memiliki banyak sekali kandungan gizi yang sangat baik bagi tubuh kita. Selain memiliki beragam manfaat yang sangat baik bagi tubuh kita, susu sapi murni juga ternyata memiliki banyak keunggulan juga dibandingkan susu sapi yang kita beli dalam bentuk bubuk atau yang sudah diolah secar khusus oleh pabrik – pabrik susu.

Manfaat dan keunggulan susu sapi murni

Seperti sudah disinggung sebelumnya, susu sapi murni sendiri memiliki banyak manfaat dan juga keunggulan dibandingkan jenis susu sapi yang sudah diolah. Berikut ini adalah beberapa keunggulan dari susu sapi murni :

• Kualitas susu masih sangat segar, karena langsung diambil dari induk sapi
• Tanpa adanya tambahan bahan pengawet
• Tanpa adanya tambahan bahan pewarna
• Harga yang relatif jauh lebih murah
• Kandungan mineral dan nutrisi yang masih terjaga dengan baik

Selain memiliki beragam keunggulan, susu sapi murni tentu saja juga memiliki berbagai manfaat baik bahi tubuh kita, dan juga untuk kebutuhan kita sehari – hari. Berikut ini adalah manfaat dari susu sapi murni :

1. Bahan dasar pembuatan susu bubuk, susu uht, dan susu kemasan dan olahan lainnya.

Manfaat susu sapi murni yang pertama adalah sebagai bahan utama pembuatan produk susu, seperti susu uht, susu kental manis dan juga susu bubuk. Susu sapi murni yang masuk ke dalam pabrik, kemudian akan diolah dengan cara diambil ekstraknya, lalu kemudian ditambahkan zat – zat lainnya, sesuai dengan kebutuhan. Misalnya, susu yang akan dibuat menjadi susu formula, maka akan ditambahkan zat – zat seperti beta karoten, dan juga omega 3 agar susu formula tersebut bisa digunakan untuk bayi dan balita.

2. Bahan dasar pembuatan makanan olahan dari susu, seperti keju

Anda suka dengan keju? Ya, keju merupakan salah satu jenis makanan yang merupakan olahan dari susu sapi murni. Keju sejak jaman dahulu sudah diolah secara tradisional dari campuran berbagai macam bahan, termasuk di antaranya adalah susu sapi murni. Apabila anda mengetahui resep – resep untuk membuat keju, maka anda bisa memanfaatkan susu sapi murni untuk mengolah keju anda sendiri, yang lebih sehat dan juga alami.

3. Bisa dimanfaatkan sebagai bahan konsumsi, seperti susu hangat, atau bahan pembuatan kue

Anda juga bisa memanfaatkan susu sapi murni sebagai bahan konsumsi anda. Anda dapat meminumnya ataupun bisa saja menggunakan susu sapi murni sebagai bahan pembuatan kue. Namun yang harus diperhatikan adalah, pastikan susu sapi murni yang akan anda gunakan untuk bahan konsumsi sudah anda masak hingga mendidih betul , dan pastikan kuman serta bakteri yang kemungkinan adap pada susu sapi murni hilang dan bersih.

4. Baik untuk menjaga kekuatan tubuh dan juga perkembangan otot

Susu sapi murni tentu saja memilikik kandungan protein yang tinggi. kandungan protein yang tinggi ini merupakan salah satu manfaat yang sangat baik, terutama apabila anda ingin meningkatkan massa otot anda. Hal ini akan membuat tubuh anda akan menjadi lebih kuat dan juga sehat, serta dapat membantu perkembangan otot anda.

5. Baik untuk kesehatan tulang

sponsored links

Selain protein, kandungan penting lainnya yang ada pada susu sapi murni adalah kandungan kalsium. Ya, anda semua pasti sudah mengetahui manfaat penting dari kalsium. Kalsium sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang dan juga menjaga kesehatan tulang. Akan lebih baik lagi, susu sapi murni diberikan kepada anak – anak, sehingga struktur tulang dan juga fungsi tulang dapat terbentuk sejak dini.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lainnya dari susu sapi murni adalah mampu untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila anda rajin mengkonsumsi susu sapi murni, maka daya tahan tubuh anda akan menjadi lebih baik lagi. Daya tahan tubuh yang lebih baik dan juga meningkat, dapat menyebabkan anda menjadi lebih kebal terhadap penyakit, dan juga dapat mencegah anda menjadi lebih cepat lelah.

7. Memperlancar peredaran darah

Susu sapi murni juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi. kandungan zat besi yang tinggi ini sangat baik untuk membantu memperlancar peredaran darah anda. Dengan peredaran darah yang menjadi lebih lancar, maka asupam serta suplai darah dan juga berbagai macam mineral ke dalam organ – organ tubuh akan menjadi lebih lancar.

8. Mencegah munculnya gangguan kesehatan pada tulang

Osteoporosis merupakan satu dari beberapa macam gangguan kesehatan tulang yang sering muncul. Dengan kandungan kalsium yang tinggi pada susu sapi murni, maka tentu saja hal ini akan sangat bermanfaat untuk membantu mencegah terjadinya berbagai macam gangguan kesehatan tulang pada diri anda kelak.

9. Menjaga kesehatan kulit

Susu sapi murni tidak hanya memiliki manfaat bagi pertumbuhan tulang ataupun perkembangan otot, namun demikian, susu sapi murni juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit anda. Ya, dengan rajin mengkonsumsi susu sapi murni, maka kesehatan anda akan terjada, kulit anda akan terlihat lebih cerah, kencang dan juga halus.

bahaya minuman bersoda!

16 Dampak Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan Tubuh & Ibu Hamil

Advertisement

Di udara dan cuaca yang panas terik di dalam pikiran kita pastinya menganggap minuman bersoda sangat segar untuk diminum. Selain rasanya yang nikmat, sensai minum minuman bersoda juga memberi kesan berbeda dibandingkan minum minuman yang lain. Bahkan ada sebagian orang yang selalu menyediakan minumn bersoda di dalam lemari pendingin di rumah. Tapi tahukan bahwa minuman bersoda memberi dampak buruk bagi kesehatan kita?

Bahaya minuman soda bagi kesehatan sudah tentu tidak boleh dianggap sepele. Berikut alasan mengapa harus jauhi minuman bersoda demi kesehatan kita:

1. Menyebabkan obesitas (perut bisa buncit)

Kandungan gula dalam seporsi minuman bersoda sama mengandung sekitar empat kali lipat gula dalam minuman manis lainnya. Hal ini memberi kalori berlebih pada tubuh dan membuat tubuh menjadi obesitas. Baik untuk anak – anak maupun orang dewasa. Selain itu minuman bersoda juga membuat perut buncit.

2. Merusak ginjal

Yang menjadi salah satu kelebihan dalam minuman bersoda adalah warnanya yang menarik. Apa lagi ditambah dengan beberapa tambahan es batu. Tapi tahukan anda bahwa pewarna minuman dalam minuman bersoda tidak baik untuk ginjal? Pewarna tersebut dapat merusak ginjal bila terus dikonsumsi.

3. Gigi dapat membusuk

Hal yang harus diketahui, kandungan karbonisasi dalam minuman bersoda dapat membuat gigi jadi rusak bahkan dapat membusuk. Itu makanya sangat disarankan untuk menggunakan sedotan ketika mengkonsumsi minuman bersoda. Tapi tetap saja, sebelum masuk ke tenggrokan, minuman bersoda pasti menyentuh gigi bukan?

4. Tidak mengandung vitamin

Minuman bersoda sama sekali tidak mengandung vitamin. Minuman bersoda hanya mengandung gula sebagai perasa manis, kafein, dan tambahan perasa buah saja. Sehingga minuman ini memang tidak memberi efek positif sama sekali bagi tubuh.

5. Dapat menurunkan kualitas sperma bagi pria

Pria yang mengkonsumsi minuman bersoda secara sering atau bahkan rutin kemungkinan besar dapat mengalami penurunan kualitas sperma. Hal ini tentu dapat menyebabkan kemandulan bagi pria tersebut.

6. Tulang mudah rapuh

Mengkonsumsi minuman bersoda juga dapat membuat tulang menjadi rapuh. Minuman bersoda mengandung asam fosfat yang diam – diam merapuhkan dan mengikis tulang. Ini membuat osteoporosis lebih cepat dapat menghampiri kita dan tentu mengganggu aktivitas sehari – hari.

7. Membuat tubuh mudah sakit

Kandungan berbahaya dalam minuman bersoda dapat membuat tubuh mudah sekali terserang penyakit. Sebab kandungan berbahaya dalam minuman bersoda menolong virus dan bakteri untuk berkembang secara baik di dalam tubuh kita.

8. Menyebabkan kecanduan

sponsored links

Minuman bersoda menjadi minuman yang dapat membuat kita kecanduan bila pertama kali mencobanya. Kita akan sering berkeinginan minum minuman bersoda untuk menyegarkan diri kita dari cuaca yang panas. Selain itu kandungan kafein yang membuat kita melek juga akan mengundang kita untuk minum minuman bersoda untuk menghilankan rasa kantuk.

9. Meningkatkan produksi urin

Efek negatif dari minuman bersoda untuk pencernaan mineral dalam tubuh adalah meningkatkan produksi urin di mana dapat membuat kita mengalami dehidrasi. Mineral yang harusnya diserap oleh tubuh malah diolah menjadi urin dan mau tidak mau harus dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu untuk menghilangkan haus, janganlah minum minuman bersoda karena malah akan memberi efek haus yang lebih.

10. Menipiskan lapisan lambung

Lambung kita yang mengandung asam yang sangat keras dapat terkikis lapisannya dan menyebabkan pencernaan makanan ikut terganggu. Sehingga menimbulkan rasa mulas atau sakit perut bahakan membuat produksi gas dalam lambung meningkat. Ini sangat tidak baik bagi anda yang menderita sakit maagh.

11. Gangguan pada jantung

Minuman bersoda juga memiliki dampak buruk pada organ jantung. Kandungan natrium pada minuman ini dapat merusak kekuatan jantung dan dapat membuat gagal jantung atau penyakit jantung dadakan.

12. Memicu penyakit asam surat

Kandungan fruktosa pada minuman bersoda memicu penyakit asam urat. Mengidap penyakit asam urat sangat tidak enak karena rasa nyeri yang timbul dan mengangganggu produktivitas kita. Jadi jangan menyepelekan minuman bersoda.

13. Minuman Soda Menyebabkan Penuaan dini

Kandungan asam pada minuman bersoda juga membuat kulit menjadi keriput alias penuaan dini. Maka dari itu bila ingin memiliki kulit yang mulus dan awet muda jauhilah minuman bersoda dalam bentuk dan rasa apapun. Karena para ahli memang selalu mengatakan bahwa minum air putih jauh lebih menyehatkan meski rasanya tidak begitu enak.

14. Menyebabkan Diabetes

Selain soda yang mampu merapuhkan tulang, minuman ini rata-rata dapat menyebabkan diabetes, karena mengandung pemanis buatan yang sangat tinggi. Minuman soda sangat berbahaya dan menjadi pemicu utama diabetes.

Selain bahaya minuman soda untuk kesehatan, ternyata ia juga mengandung berbagai jenis kandungan berbahaya lainnya untuk ibu hamil atau yang sedang mengandung. Minuman soda sebaiknya dihindari oleh ibu hamil untuk menjaga kesehatan Janin.

Bahaya Minuman Soda Bagi Ibu Hamil

15. Kecacatan dan kematian pada janin bagi ibu hamil

Ibu yang sedang hamil bila mengkonsumsi minuman bersoda dapat membuat adana kemungkinan janin mengalami kecacatan. Tetapi yang paling parah adalah janin dapat saja mati akibat ibu yang gemar meminum minuman bersoda. Maka dari iu untuk ibu hamil dan menyusui wajib untuk tidak mengkonsumsi minuman bersoda.

16. Ibu hamil dapat menderita diabetes gestasional

Khusus bagi ibu hamil, minum minuman bersoda dapat membuat ia mengalami penyakit diabetes gestasional. Diabetes khusus yang juga berpengaruh pada janin di kandungan juga air susu ibu dalam tubuh.

Bahaya minuman bersoda memang tidak terasa dan terlihat secara langsung. Tetapi dampaknya dapat merusak organ tubuh dalam jangka waktu lama. Jadi perlu diwaspadai dan bisa dibilang minuman bersoda justru leboh menyeramkan dari minuman beralkohol yang jelas – jelas memang memiliki dampak yang sangat buruk. Bagi sebagian orang, minuman bersoda dapat juga menghilangkan kesadaran untuk beberapa menit. Minuman bersoda bukanlah minuman sehat meski peredarannya sangat bebas dna bisa dibeli di mana pun.

Bahkan hampir di semua restoran dan tempat makan memasukan minuman bersoda di menu mereka baik yang memang pure minuman bersoda hingga yang racik kembali dengan digabung sari buah lain seperti sering disebut ‘sparkling’ atau ‘punch’.

BAHAYA MINUM AIR ISI ULANG, WAJIB TAHU!

9 Bahaya Air Minum Isi Ulang (Wajib diketahui)

Advertisement

Salah satu hal yang paling praktis adalah mengkonsumsi air minum yang dikenal dengan istilah kemasan galon untuk memenuhi kebutuhan air minum sehari-hari. Anda dapat dengan mudah membeli kemasan air galon ini dimanapun, baik toko besar ataupun toko kecil dengan berbagai macam merk nya.

Kebanyakan dari masyarakat memilih depo penyedia air minum isi ulang yang ada di pinggir jalan. Selain harganya yang jauh lebih murah, biasanya letaknya yang mudah dijangkau menambah popularitas air minum isi ulang tersebut. Namun ternyata, air minum isi ulang ini menyimpan bahaya bagi kesehatan. Pada dasarnya, hal ini karena proses sterilisasi peralatan air minum pada depot isi ulang, cukup rentan terhadap pencemaran bakteri.

Berikut ini beberapa bahaya air minum isi ulang yang banyak dikonsumsi :

1. Lokasi Depot Pengisian yang Terletak Di Pinggir Jalan Raya

Salah satu hal yang dapat membahayakan air minum isi ulang bagi konsumennya karena lokasi depot yang berada di pinggir jalan raya. Sudah menjadi rahasia umum, apabila jalan raya merupakan sumber polusi dan debu. Berbagai virus dan bakteri lain dapat mengganggu kesehatan tubuh, bahkan bisa menjadi penyebab penyakit paling mematikan.

Kondisi depot yang tidak steril ini tentu saja kurang sehat. Tempat yang berdekatan dengan jalan raya akan membuat banyak bakteri masuk dan menempel pada peralatan yang digunakan oleh pemilik depot pengisian air minum tersebut.

2. Proses Pembersihan Galon yang Tidak Terstandar

Ketika akan melakukan proses isi ulang air minum, biasanya konsumen tidak mengetahui bagaimana cara pemilik depot air minum isi ulang tersebut membersihkan galon. Sikat yang biasa digunakan untuk membersihkan galon berada di luar ruangan dan berganti-ganti dengan yang lain.

Bagaimana hal tersebut bisa membuat galonersih dan steril dari kuman dan bakteri yang berbahaya? Hal ini malah akan membuat kuman dan bakteri menempel pada galon air minum.

3. Peralatan Pengisian Air Yang tidak Steril

Peralatan pengisian air, seperti pipa penyalur air, keran pengisian, dan tangki penampungan air, apakah pernah melihat kondisi kebersihannya? Pasti jarang sekali para konsumen dapat melihat hal tersebut. Dan hal ini tidak dapat diketahui bagaimana kondisi kebersihan peralatan tersebut.

Bahaya air minum isi ulang ini, terdapat pada bakteri apa saja yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh melalui air minum, yang berasal dari depot isi ulang tersebut.

4. Suplai Air Minum yang Tidak Jelas Asalnya

Apabila kita berbicara air mineral kemasan bermerek, kemungkinan akan dapat melihat sumber air yang digunakan oleh pabrik air minum tersebut. Namun ketika air yang berasal dari depot air minum isi ulang, apa anda tahu darimana suplai air minumnya berasal?

Apakah air tersebut sudah benar-benar murni dan siap dikonsumsi, atau malah masih mentah dan mengandung banyak bakteri yang masih hidup, dan siap meneror keluarga anda?

Bahaya Penyakit dari Air Minum Isi Ulang

sponsored links

Dari keempat indikator tersebut, mungkin akan berpikir dua kali untuk membeli minuman isi ulang pada depot pinggir jalan. Keempat indikator tersebut akan membuat bakteri-bakteri berbahaya, seperti e.colii dan sallmonela. Berikut ini beberapa penyakit yang mungkin dialami apabila membeli air minum isi ulang pada depot yang tidak resmi :

1. Sakit perut
2. Disentri
3. Pusing
4. Gejala Tifus
5. Gejala Penyakit Kronis, seperti Hepatitis yang dapat dihantarkan melalui cairan

Tips Menghindari Bahaya Air Minum Isi Ulang

Bahaya air minum isi ulang dapat menimbulkan sejumlah penyakit yang akan menghantui anda dan keluarga. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa diaplikasikan untuk menghindari bahaya air minum isi ulang yang tidak sehat :

1. Selalu beli air minum isi ulang pada depot resmi yang sudah tersertifikasi dan dapat dipertanggungjawabkan
2. Selalu periksa keaslian label dan segel dari merk air minum yang anda gunakan, pastikan bukan merupakan produk yang dipalsukan.
3. Air minum adalah air tawar, dan segar rasanya. Apabila anda merasa bahwa air yang anda minum aneh, tengik dan apek, jangan diminum, dan gantilah air minum tersebut.
4. Apabila terpaksa membeli air minum isi ulang pada depot pengisian tidak resmi, masaklah air tersebut sebelum anda konsumsi, karena bakteri – bakteri seperti e.colii dan salmonella akan mati pada suhu tinggi.

Itulah beberapa bahaya yang mungkin dapat ditimbulkan oleh air minum isi ulang yang berbahaya bagi kesehatan anda dan keluarga. Lebih baik membeli dengan harga yang lebih mahal sedikit, daripada murah, tapi memiliki potensi menyebarkan penyakit bukan?

Mengapa Banyak Orang Memilih Air Minum Isi Ulang??

Air minum merupakan hal yang sangat penting bagi pemenuhan kebutuhan nutrisi anda sehari-hari. Air minum dapat membantu menyegarkan tubuh dan memperlancar pencernaan serta metabolisme tubuh. Disarankan untuk minum 8 gelas air minum setiap harinya untuk metabolisme tubuh yang lebih baik, dan pencernaan yang lebih baik pula.

Saat ini sudah mudah menemukan air minum dimana saja. Hampir semua toko dan warung menyediakan jenis air minum dalam kemasan, baik dalam bentuk botol baupun gelas. Di rumahpun pasti memiliki penyimpanan air minum yang dilakukan dengan merebus dulu airnya, lalu disimpan dalam wadah penyimpanan, seperti teko, atau wadah lainnya.

Namun demikian, saat ini sudah jarang sekali keluarga yang memilih metode penyimpanan air di dalam wadah ini. Karena faktor kepraktisan, banyak orang yang memilih air minum isi ulang. Tanpa harus repot memasak air, lalu memindahkan ke teko setelah dingin, baru air tersebut bisa diminum. Belum lagi apabila kualitas air yang buruk, sehingga perlu beberapa proses lebih lanjut agar layak diminum.

Bahaya Minum Air Es Bagi Kesehatan

Advertisement

SAAT situasi panas, terik, kerongkongan terasa kering.  Minum air es dingin menjadi terasa nikmat dan menyegarkan.  Benarkah minum air es berbahaya bagi tubuh? Ternyata minum es masih menjadi polemik bagi kesehatan sampai saat ini. Ada yang mengatakan  berbahaya, ada pula yang mengatakan tidak.

Apa bahaya minum air es/air dingin?

Memperlambat pencernaan.

Dalam konsep kedokteran, pencernaan adalah suatu proses yang membutuhkan panas. Untuk memperkuat proses pencernaan, dibutuhkan makanan hangat, makanan yang dimasak, atau minuman hangat. Masuknya air es yang cenderung dingin akan memadamkan proses panas yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Dampaknya, bila kita minum air dingin/es, atau memakan bahan makanan apa pun yang lebih rendah dari pada suhu tubuh dan suhu kamar, akan menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh.

Dalam konsep kedokteran timur, terjadi ketidakseimbangan dalam tubuh yang bisa menyebabkan sakit. Namun pendapat lain mengatakan bahwa, air es (suhu dingin) akan mengalami proses penghangatan secara alami oleh tubuh sendiri, sehingga suhu air es sesuai dengan suhu tubuh kita. Penghangatan akan dilakukan saat air es masuk ke rongga mulut, kerongkongan dan masuk ke lambung. Suhu air es juga akan dinetralisir dalam proses ini. Untuk melancarkan pencernaan kita membutuhkan makanan kaya serat yang baik untuk tubuh.

Baca juga : Akibat kurang serat

Mempersempit Usus

Kebiasaan meminum air es/dingin akan menyebabkan dinding usus menyempit. Proses penghancuran dan penyerapan makanan dalam usus terganggu.  Suhu es/dingin akan bisa menyebabkan pembekuan partikel-partikel makanan yang berminyak yang telah kita konsumsi. Akan terjadi penumpukan lemak di bagian saluran usus sehingga terjadi penyempitan usus. Akibatnya akan memperlambat pencernaan dan mengganggu proses pencernaan secara luas akan terganggu.

Membuat Perut Buncit

Pada saat proses penghangatan, air es juga akan dihangatkan oleh bantalan lemak-lemak yang ada di perut. Bila minum air dingin sering dilakukan (bahkan menjadi kebiasaan) maka akan dibutuhkan bantalan lemak yang semakin banyak. Bantalan lemak didapatkan dari asupan makanan yang kita makan sehari-hari yang akan tertimbun dalam perut. Bila tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup maka bantalan lemak akan semakin banyak. Perut kita akan semakin membuncit.

Buncit juga bisa disebabkan bahaya minuman bersoda dan keseringan makan mie instan.

Membuat Perut Kembung

Air es/dingin akan membuat suhu tubuh menyesuaikan (atau sebaliknya) dengan makanan yang masuk. Meminum es akan mengubah irama kerja organ di dalam perut. Selaput lendir di lambung akan kontraksi (mengerut). Efek lanjutnya perut otot terasakraam atau kejang. Enzim dan cairan lambung akan bereaksi terhadap suhu dingin tersebut. Timbul gas dalam perut yang bisa membuat perut kembung (begah).

Tidak Baik Diminum Sehabis Olahraga

sponsored links

Saat kita berolahraga, maka otot akan tegang, suhu tubuh akan lebih panas dari suhu normal, sementara dalam tubuh sedang terjadi proses pembakaran lemak. Ketika air dingin/es masuk maka akan terjadi perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba yang berakibat  terganggunya proses metabolisme tubuh.

Hal ini akan menyebabkan pembuluh darah menyempit, dan aliran darah tidak lancar, bahkan akan terjadi pengejangan pada otot tubuh sehingga terjadi kram atau kejang perut. Bila hal ini terjadi pada  otot jantung maka akan berakibat proses pemompaan darah dan sirkuasi darah tergangggu. Pada saat habis berolahraga, minum air dingin (secukupnya) masih diperbolehkan karena akan membantu dalam proses mendinginkan suhu tubuh.

Akibatkan Pusing

Banyak orang menyangka pusing hanya disebabkan akibat kurang darah, namun tidak banyak yang tahu bahwa hal tersebut dapat diakibatkan oleh bahaya minum air es. Ketika metabolisme tubuh terganggu, sistem syaraf pusat pun tidak siap menerima respon perubahan suhu dalam waktu cepat. Organ-organ tubuh yang sedang membutuhkan oksigen dan zat penting lainnya secara cepat berkurang suplainya. Otak tidak mampu beradaptasi dengan cepat. Akibatnya kita akan merasa pusing, suplai darah ke otak berkurang. Hati-hati pada penderita hypertensi  (darah tinggi) atau hypotensi (darah rendah).

Rasa Haus Berlebih

Ketika kita minum air es/dingin, rasa haus akan lebih terasa lagi. Dan ketika kita menambah lagi minum air dingin, maka air dingin berlebih akan bisa menimbulkan ketidakseimbangan tubuh. Hal ini terjadi karena air dingin akan menyebabkan  tubuh lebih cepat kehilangan cairan. Rasa haus adalah indikator bahwa tubuh kita kekurangan cairan yang harus segera kita penuhi, dengan cara menggantinya dengan minum air suhu kamar biasa. Sehabis olahraga, tubub kita kekurangan cairan, maka disarankan untuk memenuhinya dengan minum air secukupnya  agar cairan tubuh kembali normal.

Pembekuan Otak

Pendinginan secara mendadak pada tubuh bisa menyebabkan fungsi fisiologis terganggu. Biasanya kita akan pusing atau migrain. Studi tentang pembekuan otak dilakukan untuk melihat efek saat seseorang minum air es/dingin. Sejumlah orang diminta minum es dengan sedotan hingga mengenai dinding langit-langit mulut mereka. Aliran darah yang menuju otak kemudian dimonitor. Ternyata terjadi peningkatan aliran darah menuju otak. Ini yang memicu rasa pusing sesaat atau pembekuan otak.

Segera setelah itu rasa pusing akan berangsur menghilang. Tentu akan bisa dipahami kalau tiba-tiba saja/mendadak seseorang pusing setelah minum air dingin. Pada penderita migrain dan sakit kepala, pembekuan otak berpeluang terjadi. Studi dari Harvard Medical School sebagaimana dikutip CBSnews mendapatkan kesimpulan bahwa otak sangat sensitif terhadap suhu, sehingga diperlukan obat-ovat vasodilatasi agar darah hangat  mengalir dalam jaringan untuk memastikan otak tetap dalam kondisi hangat.

Namun demikian, para dokter lebih menyarankan minum air pada suhu kamar akan jauh lebih baik daripada minum air es.  Terutama kalau kita sehabis makan. Karena tubuh akan mengeluarkan energi ekstra untuk memanaskan air es dengan menggunakan suhu tubuh. Meski memiliki risiko membahayakan bagi tubuh, namun minum air es/dingin juga ada manfaatnya.

MINUM AIR ES SAAT HAID? MITOS ATAU FAKTA?

Minum Es Saat Haid – Mitos dan Efek Sampingnya

Advertisement

Haid atau yang sering dikenal dengan istilah menstruasi merupakan suatu siklus bulanan yang pasti dialami oleh seorang wanita yang sudah mengalami “masa puber” dan juga belum mengalamimenopause. Kira-kira, haid akan terjadi sepanjang hidup seorang wanita, berkisar antara usia remaja hingga usia dewasa akhir atau sekitar 40 – 50 tahunan. Haid sendiri merupakn suatu proses yang menandakan keluarnya sel telur yang tidak dibuahi dan merupakan suatu siklus yang normal terjadi. Biasanya, ketika sedang berada pada masa-masa haid, atau ingin haid sering dikenal dengan nama PMS, yang dapat menyebabkan munculnya gejala-gejala, seperti :

• Rasa sakit dan juga nyeri pada bagian perut, rahim, pinggang dan juga panggul
• Rasa pegal pada bagian punggung
• Tubuh terasa lemas
• Terjadi perubahan mood dan juga emosi yang labil dan berubah – ubah
• Menjadi lebih sensitif

Kesemua hal diatas adalah suatu hal yang normal terjadi ketika seorang wanita sedang menglami masa haid.

Mitos

Pada saat haid, biasanya asupan kebutuhan nutrisi dan juga kondisi tubuh harus benar-benar terjaga agar nantinya tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, seperti terjadinya infeksi. Karena itu munculah berbagai macam mitos yang mungkin belum teruji kebenarannya mengenai haid. Berikut ini adalah beberapa mitos yang sering muncul berkaitan dengan masa haid :

• Haid atau menstruasi dapat dipengaruhi oleh konsumsi es dan bahaya minuman dingin
• Menstruasi Bisa saja dipengaruhi oleh konsumsi bahaya minuman bersoda
• Mengkonsumsi obat anti nyeri dapat meredakan dan mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi atau haid
• Tidak boleh berolahraga pada saat haid atau menstruasi
• dan masih banyak sekali jenis mitos-mitos yang mendasari dan juga mempengaruhi haid seseorang.

Mitos-mitos seperti itu memang sangat berkembang di masyarakat luas, sehingga seringkali dapat menyebabkan kekhawatiran bagi banyak wanita ketika mengalami haid.

Minum Es saat Haid Apakah Berbahaya ??

Salah satu mitos yang berkembang di dalam masyarakat mengenai haid adalah bahaya minum es saat haid. Es berupa minuman dingin yang segar merupakan salah satu pilihan ketika panas dan saat ingin mendapatkan kesegaran. Namun demikian, ternyata banyak yang mengatakan bahwa minum es saai haid berbahaya dan jmenyebabkan munculnya kanker serviks dan juga munculnya kista.

Jawaban :

Berdasarkan ilmu kedokteran dan juga pengertian dari beberapa dokter, minum es saat haid “SAMA SEKALI TIDAK BERBAHAYA”.Pada dasarnya, es sama seperti minuman pada umumnya, dan tidak akan menyebabkan kemunculan kista dan juga kanker. konsumsi dari es itu sendiri pada saat haid mungkin hanya akan menimbulkan efek samping berupa rasa mual.

Efek Samping

Rasa mual dan juga kembung yang muncul ini merupakan suatu efek samping akibat respon alami tubuh ketika terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman. Tidak hanya es, namun juga ketika mengkonsumsi minuman yang memiliki jumlah terlalu banyak atau berlebihan. Hal ini mungkin saja akan mengganggu pencernaan anda, karena menjadi penyebab perut kembung. Hal ini mungkin juga akan meningkatkan rasa sakit yang anda alami selama masa haid. Namun demikian tentu saja tidak perlu khawatir dengan hal ini, karena selain merupakan respon tubuh yang normal, es tidak akan menyebabkan munculnya gangguan kesehatan yang berbahaya bagi tubuh anda, apalagi sampai menyebabkan kista.

Namun hal yang harus anda perhatikan pada saat mengkonsumsi es adalah :

• pastikan es yang anda konsumsi benar-benar bersih dan juga higienis
• jangan mengkonsumsi es langsung setelah mengkonsumsi makanan yang panas
• jangan terlalu banyak mengkonsumsi es, karena dapat menyebabkan kembung

sponsored links

Apabila anda memperhatikan beberapa hal di atas, maka pastilah es tersebut tidak akan membahayakan anda. Jadi, pada intinya adalah anda tidak perlu khawatir dengan es yang dapat membahayakan diri anda ketika anda mengalami haid, karena tidak akan menyebabkan efek kesehatan yang berbahaya ketika anda mengkonsumsi es pada saat haid.

Demikian artikel mengenai bahaya minum es saat haid, semoga dengan adanya artikel ini, wawasan anda menjadi lebih bertambah, dan juga anda akan menjadi lebih bijak lagi dalam menanggapi suatu isu.